大家都知道维生素D对骨骼健康至关重要，而获取维生素D最简单的方法就是正确地晒太阳。医生建议，每周至少2次进行5分—30分的户外活动，活动期间保证上肢和下肢皮肤裸露在外，才能够保证人体获得比较充分的维生素D。
眼下暑热还盛，不少人选择天天孵太阳养生。然而晒太阳虽有好处，但存在晒黑、晒伤的风险。可闭门不出，又错过了“补钙”的好时机，怎么办？让我们一起来看今天的精彩科普。医学顾问复旦大学附属中山医院青浦分院骨科 陈铭吉 副主任医师多晒太阳可以补钙吗？晒太阳其实补的不是钙，而是维生素D。
来源：【中国医药报】5月25日是国际爱肤日。夏日炎炎，提起护肤，很多人首先想到的就是防晒。其实，除了防晒，晒后皮肤修护也是让皮肤保持健康和美丽不可或缺的一环，了解一下缓解皮肤晒后的不适症状的有效方法十分重要。
进入春天，万物复苏。枝头冒出嫩芽，万物焕发生机，我们也该顺应大自然的规律，多出去晒晒太阳！晒太阳可以帮助皮肤合成维生素D，进而促进钙吸收，预防骨质疏松。但是长久日晒又会导致皮肤衰老。其实晒太阳是门“技术活”，学会方法很重要。
本版昨日刊发了夏季防晒如何挑选防晒霜的报道，不少读者询问如果暴晒后皮肤又红又痛怎么处理。市中医药研究院附属医院医学美容科主任李敬提示，暴晒后皮肤被晒伤，可通过四步晒后修复，加快皮肤屏障修复。第一步：晒后4至6个小时，皮肤会发生红、肿、刺痛的感觉，主要以局部降温镇痛抗炎为主。
入夏以来，太阳照射造成皮肤损伤的患者逐渐增加，户外劳动者如何做好防晒，保护皮肤？云南省第一人民医院皮肤科副主任医师金以超接受《工人日报》记者采访时表示，在户外工作时“硬防晒”是关键，穿长袖衣服、打伞、戴帽子、戴墨镜、戴口罩，避免阳光直接照射皮肤。
