睡前推肝经正确手法

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睡前坚持“揉地筋”、“刮肝经”，疏肝理气百病消
肝气郁结指肝失疏泄、气机郁滞、情志抑郁、气血不畅的病理变化。主要表现为:1、情绪方面:情绪低落，经常唉声叹气或者是烦躁易怒。
中医肿瘤专家贯剑
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睡前揉开这条筋，坚持1个月！肝血补足了，眼睛也就亮了！
长时间盯着电脑屏幕、手机，以及缺乏足够的休息，都让我们的眼睛变得疲惫不堪，甚至出现干涩、模糊、视力下降等问题。
医食参考
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睡前“一刮一揉一按”，养肝助眠又止咳！睡不好的人尤其要试试
冬天养生，除了吃一些滋补的食物之外，睡前刮痧、按揉身体某些穴位，也能收获一定的养生功效。刮一刮肝经，疏肝解郁特厉害中医认为“怒伤肝”，经常生气，气血容易亏损，肝自然就很受伤。
北青网
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每天睡前揉开这条筋，连续做30天！补足肝血，眼睛就明亮了
年轻人的工作已经离不开电脑了，而生活也离不开手机，一天24小时除了睡觉的8小时外，剩下的三分之二基本上都在过度用眼。
素问轩中医叶医生
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经常半夜醒，小心肝火旺，改善夜醒，早敲胆经、晚推肝经！
肝火旺盛通常是情志不遂、外感热邪等因素引起，会导致肝的阳气亢盛，火热之邪上延而累及心神，出现失眠多梦、烦躁易怒等症状，并且影响到正常的睡眠质量。
肝病专家贺彬
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睡前1个动作养肝、2个习惯护肾！照着做，肝肾比同龄人年轻、癌也难近身
懂养生的朋友们都知道，睡前是一天中绝佳的养生时刻。然而，太多人把它用在了打游戏、刷视频、看小说等娱乐项目上。
北青网
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@太原人你有多久没睡个好觉了？这三个动作有空就做，疏肝又助眠
“春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平”。春分时节是阴阳盛衰变化的转折点，过了这个节气，阳变盛阴变衰。自然界中阴阳，在不断变化的四季寒暑更迭，人体与自然相应，也产生相应的变化。
太原日报
腿上两条“养肝线”，没事揉一揉，养肝明目还降火
你是否知道，在我们日常能触及的腿脚之间，藏着两条神奇的“养肝线”?每天轻轻揉按，不仅能够清肝明目，还能有效降火。
医食参考
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健康科普堂 | 梳理肝胆经——春分最宜调肝胆
春天，阳气不断地向外向上升发，肝气也随着上升。肝无法及时疏泄，身体里又积攒了太多的废弃物，所以最近有太多人头晕眼花，心烦失眠...
健康沈阳
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经常半夜醒，小心肝火旺？3个动作灭掉燃烧的肝火~
经常夜醒，原因很多，但如果经常在凌晨1至3点醒，也可能是肝不好。因为，如果肝经气血通畅，心神得到滋养，就睡得安稳，但如果肝郁，气血不通，肝郁化火，肝火太旺，火气扰动心神，就会总在这个时间醒。
北青网
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五脏养生有“搭档”，一起保健效果更好！
中医认为，脏与腑之间经气相通，肝与胆、心与小肠、脾与胃、肺与大肠、肾与膀胱是彼此有关联和影响的“搭档”。如果一方出现不适，可以从另一方入手调理，也可以“搭档”双方一起保健，效果更好。
全国党媒信息公共平台
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6大“助眠穴”，睡前按一按，一觉到天亮~
今天跟大家分享过科学助眠的小方法，在中医里:睡不好和心、肝、脾、肾都有密切的关系，所以今天再和大家分享下几个中医里效果显著的助眠穴位。
中医李彦伦
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