很多业余选手都有一个误区，认为打羽毛球就是要比力量。其实，打球并不是一味的使用蛮力，相反，很多时候需要使用巧劲儿。比如在网前的时候，如果发力过大，很大概率会挂网或者出界，而巧用力量则会有意想不到的结果。巧劲儿怎么来？今天我们就来分析手腕动作，教你学会灵巧发力。
腿腿漫话羽毛球腿腿，6岁学球，专业队运动员擅长拆解技术动作教学联手前国家队队员王迪羽毛球在线教育开拓者让学球变得简单、高效下面是图文版讲解▼（适用于不方便观看视频的同学）1、外旋就是从12点钟到你的6点钟的这一个区域所有的击球，反手区域的击球这边都是叫外旋发力▼2、外旋就是我们的
最近发现自己羽毛球反手高远球动作主要存在以下几个问题：1.动作僵硬，不能够顺畅的一节一节传导，总是一把抓，难以充分发挥出小臂的外旋力，完全靠甩大臂和硬顶手指发力，特别是被动反手位置，一慌乱就更加难以顺畅发力。2.步伐不到位，不仅抢不到最佳击球点，而且还借不到身体的力量。
反手击球，由于很难从大臂借到力量，对于手腕发力的要求高，而且相较于正手更需要从脚步移动中助力，所以业余爱好者通常很难熟练掌握，尤其是很多业余爱好者并不明白，哪怕是你的手腕发力炉火纯青，只要你反手击球时的步法不到位，就很难有高质量的反手出球，强行发力只会带来伤病，接下来我们就来详解
杀球无力？不满意自己的发力？请大家慢慢看！简单地说，发力的过程像一个三级火箭－－大臂、小臂和球拍。或者说大臂、小臂和球拍组成了一个三节棍。一节一节地展开发力。以前听说正手高远球的发力，和反手高远球的发力是一样的，不得其解。仔细琢磨上面的图，好像明白了一些。正手时，手肘抬起高于肩。
当你学习了羽毛球的基本技术动作，在球馆混过一段时间后，你会发现：击球动作跟高手差不多的情况下，击球的力量却比高手差很多！哪怕自己的手臂力量不比高手差…而专业球员的瞬间发力惊人！却又未见其手臂粗壮！更有甚者，球龄好几年，击球仍无力！苦苦追寻，不得其法！
腿腿漫话羽毛球腿腿，6岁学球，专业队运动员擅长拆解技术动作教学联手前国家队队员王迪羽毛球在线教育开拓者让学球变得简单、高效下面是图文版讲解▼（适用于不方便观看视频的同学）1、反拍高远球在击打的时候我们到底是脚先落地再击球还是同时落地去击球呢▼2、很多教材讲的是我们的手脚是同时落地
（此处已添加圈子卡片，请到今日头条客户端查看）一、如果手臂的制动完全靠肘关节，那么是否很容易受伤? 同时正手杀球时的制动是否也同样由肘关节来完成的?反手小臂发力至手臂伸直的过程切忌以肘关节为轴用力，这样很易受伤。正确的发力动作应类似推铅球或拳击中的直拳。
偶球动作过大，打球拍面控制不好，小球不稳定，杀球压不下去，扑球没有力易下网。。。这是高手们常说偶的。球场上惊叹对手风驰电闪般打球的速度，出人意料的动作，稳定的击球方向，惊叹变化莫测的假动作。。。大家都说高手是用拍子狙击“打点”的。。。听了教练说、看了好文都说手腕的使用非常之重要。
击球动作过大…打球拍面控制不好…小球不稳定…杀球压不下去…扑球没有力易下网…球场上惊叹对手风驰电闪般打球的速度，出人意料的动作，稳定的击球方向，惊叹变化莫测的假动作…大家都说高手是用拍子狙击“打点”的…听了教练说，手腕的使用非常之重要…什么最重要的呢？有没有规律？
看手表-内旋比喻反手击球前的架拍反手引拍时击球拍面和手背朝脸▼▼反手击球完整动作大家注意击球前的“看手表”阶段▼▼按图钉——外旋比喻反手击球时用大拇指顶压拍柄▼大拇指顶压拍柄▼▼看相片比喻正手击球引拍时的架拍击球拍面和手心朝脸回头可看到击球拍面就像看相片一样▼比较完整的正手击球▼
