亚洲杯，王楚钦给我们发福利啦 ，不得不说央妈这训练场的直播，真的给了我们很多的惊喜，这不，把王楚钦换衣服时露出的八块腹肌，又让我们看见了不过他是怎样做到既有腹肌又有肚腩的这是腹肌还是肥肉，我咋不敢确定了?
从挺着啤酒肚体脂超标的78kg到八块腹肌清晰可见的64kg，博主男神带你见证拉仇恨早餐与天惹噜身材的美妙奇缘！边吃边减肥，就是胖纸到男神的逆袭史。九月记每个胖子都有过的血泪史“其实已经下决心减肥好久了，但还是胖了很多年。
废话不多说，1个月从胖子变成有一点腹肌的家伙，我先上对比图，随后就是干货攻略。一、关于预热期。（一）对于减脂有个基本的认知。理念是：通过控制一天之中摄入的热量，增加运动所消耗，提高基础代谢值，再通过良好的睡眠，让脂肪燃烧，达到减脂的目的。这句话听起来简单，做起来，其实并不容易。
健身人都听过这样一句话：适当锻炼吸引异性，过度锻炼吸引同性。今天要点评的健身博主最终打破这个诅咒，可谓是男女老少都喜欢，尤其是女大学生。你说他长得帅，关键是他笑起来很治愈；你说他笑起来很治愈，关键是他拥有极致的腰肩比；你说他身材好，主要人家还很幽默，组队命名：干饭三健客。
习惯在睡前来点宵夜？习惯没事喝一杯？习惯吃完饭之后就开始坐在那里工作？好了，你这是在培养懒汉和啤酒肚。如果不想用啤酒肚迎接夏天，就该坚持虐出你的腹肌。在家就能练腹肌啊腹肌的训练不像其他部位一样，它可以不用依靠太多的器械，在家里就能进行训练。
下面是一些常见的减脂期会出现的错误，减脂的伙伴们一定要注意：错误一：空腹有氧 晨跑是最常见的运动之一，这一运动对于专业的健美健身人士来说的确是减脂的有效方法，但是对我们普通健身爱好者来说，晨起空腹锻炼并不是好事，因为早晨人体皮质醇水平最高，不进食是只会越来越高，这种情况下有氧训练
高超身 高：175 cm初始体重：137.5 斤目前体重：126.5 斤腰围: 83cm 减到 76 cm体脂率: 19.2%减到16%我从小没有运动细胞，各种运动都是“略懂略懂”，但没有一项擅长，上学以来的各种体育测试都是刚过及格线。
男同学在一起可以做很多事情，女生能猜到的有：玩游戏、吃零食、打篮球、抄作业等，女生想不到的还有很多呢，比如：炫腹肌。腹肌是男同学“力量的象征”，但并不是所有男同学的腹肌都能拿得出手。下面一起来和笔者看看，同样是炫腹肌，小学生VS初中生VS高中生VS大学生都有哪些区别吧。
