今天的素材来自2016年2月20日播出的嵐にしやがれ。俗话说人老先老腿，老龄化严重的日本就有3000万人有膝盖方面的问题。不要以为自己年轻就不会有膝盖的问题！比如岚的二宫和也，才30出头，每次蹲下膝盖就会发出巨响，工作人员为了修掉这些巨响也是费劲了心力苦不堪言。
跆拳道里柔韧性的训练是必不可少的，最常见的方式就是韧带拉伸，俗称“压腿”，很多人都会担心由于自己的年龄问题韧带是不是很难拉开，其实担心是没有必要的，只要方法正确，没有拉不开的事情发生，只是时间问题而已。但是大家是否都了解各种压腿方法锻炼的目的呢？
关键字,日本,新招,塑腿型春天到了，短裙、热裤的夏季还会远吗？再不甩掉赘肉，塑出线条，夏日就只能“徒伤悲”啦！日本妹纸们为了拥有细长的美腿，可谓是使出了浑身解数，甚至开始放新大招——轮廓注射“击退”膝上肉。膝上肉是什么？它就是膝盖上的赘肉！
很多人都有这个感觉，久坐办公伸个懒腰、跑步前后压压腿，适当舒展一下身体，疲惫感瞬间少了很多。受访专家西安体育学院运动与健康科学学院教授苟波本文作者丨生命时报记者 高阳本期编辑丨王冰洁 罗榕动作示范丨赵子莹学会拉伸，全身都受益2018年公布的中国《全民健身指南》建议，大众为了健康，
许飞歌手许飞日前曝光一组她在东京跑步的写真大片,镜头中她身穿专业的运动装备,在富有日本特色的樱花丛中压腿、弯腰,做跑前拉伸,又奔跑在樱花道上,画面极美。据悉此组写真是今年二月底,许飞在东京跑马拉松之际拍摄而成。
香港电影黄金年代，有不少日本人前来发展。比如大家熟悉的仓田保昭、“雄霸”千叶真一、动作指导谷垣健治等。当然也不少了女打星，大岛由加利、西协美智子和高城富士美，并称“东洋三姝”。日前介绍过《力王》的“西仓天王”大岛由加利，今天聊一聊西协美智子（又名西胁美智子）。
