健康的乞丐比生病的国王更快乐。越来越多的人意识到养生的重要性，与其在追名逐利中糟蹋自己，在无效社交中消耗自己，不如放下对外界的执念，好好养生，给自己一个棒棒的身体。健康快乐，比什么都重要。最优质的养生就是做好三件事，自学中医，坚持运动和少吃。自学中医为什么要自学中医？
很长一段时间，民营企业老板林先生就几乎没在家吃过晚饭，每天都得应酬客户，回到家之后常常倒头就睡。就在上周，林先生刚刚睡着，却突然从睡梦中醒来，感觉胃里的食物、胃液都涌了上来，胸部如火烧般难受，连呼吸都感觉困难。
吃饭了，牙齿正在咀嚼食物。食物说：“牙大哥，你少忙乎点儿，歇会吧！”牙齿接过话：“食老弟，咀嚼是我的本职工作，我怎么能少干活呢？”食物平静地说：“你不要光想着自己，也要想想我。”牙齿回应道：“这有什么好想的？我多忙乎点儿，正好让你多给身体提供些营养。
本文综合自:1Qu， Q.， Chen， Y.， Wang， Y. et al. Lithocholic acid phenocopies anti-ageing effects of calorie restriction. Nature . 见原文链接。
在物质条件越来越好的今天，越来越多的人自称“干饭人”，他们一边肆意地享受着美食，一边却承受着“过量进食”带来的肥胖、糖尿病、慢性疾病、炎症等各种健康问题。或许正因为这样，近些年来，“少食”“断食”“禁食”等饮食调整方法也越来越流行。
本文综合自:1Acosta-Rodríguez， V.， Rijo-Ferreira， F.， Izumo， M.， Xu， P.， Wight-Carter， M.， Green， C. B.， & Takahashi， J. S. . Circadian alignment of early onset caloric restriction promotes longevity in male C57BL/6J mice. Science ， . Advance online publication. 见原文链接。
一直有传言说，“人一生吃饭的量有定数，谁先吃完谁先走”，是真的吗？难道每天少吃一点，真的能活得更久？越来越多的研究证实：少吃点、衰老慢、更健康，更长寿。研究证实：吃得少或真的活得久“吃得少活得久”，这句话在一定程度上被研究证实了！
追求长生不老，自古就是人类最深切的渴望。随着越来越多生物密码被现代科技破译，更多人健康活到100岁的愿望是否能实现？我们应该怎样科学善待自己的身体？《青听》对话中州实验室主任林圣彩：寻觅卡路里限制的长寿之路。
意思是:一个人要想做成一件事，必须具有多方面的素质，要勇往直前、意志坚强，要有胆有识等等…，但所有这些都必须依托于一个前提条件:那就是要有健康的体魄，我们只有拥有了健康的身体，吃得好、睡得甜，才能有足够的精力追求更美好的人生;
