立秋，作为秋季的第一个节气，标志着暑去凉来，但“秋老虎”的威力仍不可小觑。此时，抓住立秋黄金15天，通过合理的饮食调养，不仅能够清废水、养脾胃，还能贴秋膘、养肺护肝，轻松应对秋老虎的侵袭。板栗烧鸡就是一个不错的选择！
虽说秋季是进补黄金期，但也不能大补特补，现在生活条件都比较好，日常饮食也很丰富，油脂、蛋白质的摄入只多不少，再加上平时运动少，盲目贴秋膘很容易造成肠胃絮乱、腹胀腹泻，入秋后一定要以驱寒降噪、补阴补肾为主，选择正确的食材才能防止秋燥伤人、口唇干裂、咽痛干咳等症状。
