【#中国大爷硬核健身惊呆老外，老外感慨：原来这就是中国人长寿秘诀】近期，中国大爷在公园健身的视频走红外网。视频中，大爷们耍起健身十八般武艺，引体向上、撑地倒立等不在话下。不少外国年轻人自嘲：20多岁的身体还比不上中国大爷。
106岁的雪莉·霍兹从2015年起就没有和她103岁的妹妹露丝·斯威德勒见过面，两人各自所在的养老机构相隔800英里车程，而她们行走都已不太方便。但她们每星期仍旧通话三次，用的是那种按键很大的固定电话。你们可以想见，两位老太太的眼睛都不太好使了。
74岁的张老太自退休后，每天下午都会去公园运动。有时候是慢跑，有时候打羽毛球，活动活动筋骨。张老太动作灵活，年轻人看了都直呼她身体好。但今年春节前，她突然感觉到腿疼，一开始以为是天气变化就没当回事，认为在家歇个一两天就能好。
The public fitness equipment in the park has become a favorite pastime of the elderly. A gray-haired grandpa is switching his body forward and backward with hands grasping a horizontal bar， and some grandmas are twisting their waists and necks.
经常看到这样的报道：国外的老年人在健身房里进行力量训练。而我国的老年人健身大多采取快走或广场舞这样的形式。实际上，肌肉质量在30岁以后就会下降，50岁以后每十年肌肉减少1.2kg。老年人不进行力量训练（并不只限于健身房）的话，很难维持核心稳定性，造成跌倒等意外发生。
经常看到这样的报道：国外的老年人在健身房里进行力量训练。而我国的老年人健身大多采取快走或广场舞这样的形式。实际上，肌肉质量在30岁以后就会下降，50岁以后每十年肌肉减少1.2kg。老年人不进行力量训练（并不只限于健身房）的话，很难维持核心稳定性，造成跌倒等意外发生。
