深呼吸困难就像紧张导致的头部肌肉疼痛紧绷一个道理，紧张也会引起胸部肺部的痉挛，从而导致深呼吸困难，我们也是正常的认识它，这种痉挛也是正常的，他不是我们的肺部疾病，因为疾病引起的呼吸困难他是持续存在的，而不是会随着你的放松得以缓解，有的朋友担心这种长时间的痉挛会不会引起胸部肺部出现问题，这里跟大家百分之百保证，这种痉挛不会对身体造成任何危害，虽然会呼吸不顺畅，但是是不会有任何影响的，也不会引起缺氧的，因为肾上腺素的威力还不足以导致身体出现问题，在面对深呼吸困难时很多人总是刻意的去吸入大量的空气，其实这样是不建议的，因为这样反而会使情况更糟糕，因为我们快速的呼吸会带走肺部的二氧化碳，在面对深呼吸困难时我们依然不去管他，保持做自己当下做的事情，不要刻意对抗这种症状，他仅仅只是焦虑引起的痉挛而已，即使现在呼吸不畅通，随着我们做放松训练做肌肉绷紧放松享受当下。
每个人时时刻刻都离不开呼吸，但很多人呼吸容易变得浅快，这可能导致体内缺氧、呼吸肌疲劳。如果能经常做几个深呼吸，就可以让更多气体进入胸腔肺泡，更好地给机体组织供氧，改善血氧饱和度、心肺功能，从而有助防病。
一些健身操在开始或最后都有深呼吸的动作，现在还有专门的深呼吸锻炼法。有人说患心血管病的老年人应该多做深呼吸，这样可以增加氧气吸入，对身体有好处；也有人说，心血管病人不能进行深呼吸锻炼，否则可能发生危险。到底做深呼吸好不好呢？
