在日常生活当中，有很多人都会选择不同的运动方式进行健身，能够起到养生保健以及治疗一些慢性疾病的作用。运动的方式多种多样，最受欢迎的一种运动方式便是走路。走路也被称为步行健身法，对健身人群以及健身环境几乎没有要求。而且属于一种有氧运动，所以有很多人都会选择每天进行走路锻炼。
清晨，老刘拉开窗帘，看着街上的人们晨练，心血来潮地给老张打了个电话。“老张，咱们出去走走吧，听说走路对身体好。”老张就答应了，他们约定每天一起敲响楼下的大门，然后漫步在小镇的街头巷尾。第一天，他们在阳光下走着，聊着当年的趣事，感觉时间过得飞快。
“不是说锻炼对身体好吗？我怎么越锻炼腿越疼啊！”刘阿姨上了年纪之后新陈代谢速度变慢，整个人比年轻的时候圆润了不少。在去年的体检中，她被发现血脂和血糖指标都偏高，医生告知她要控制体重。从那之后，刘阿姨就开始积极进行运动，期间尝试了不少的运动方式，广场舞、爬山、跳绳的效果均不理想。
每当饭点过后，离家很近的公园里面以及河道旁边都会有许多步行锻炼的人。邻居家的王阿姨就是其中的一员，她不仅自己经常步行，还常常带动着邻居们一起，年近六十的王阿姨，不仅身子骨硬朗，心态也非常好，一点儿也没有老人的暮气沉沉。
