现如今大爷大妈们对于养生可谓是兴味盎然，有的选择中医推拿，有的人选择保健品，还有的人则是运动健身。社区王大爷就是这么一个人，每天五点以后，小区公园里各个大爷大妈们就开始展露他们的绝活了，有腹部绕杠、引体向上、跑步、跳广场舞、抽陀螺，干什么的都有。
我们在公园，经常有看到一些年龄大的人锻炼身体，不少人站着仅仅做一个简单的动作，那就是踮脚。踮脚，作为一个很传统的养生健体方式，到底有什么作用呢？学会正确踮脚，5大好处藏不住要说踮脚的好处，我们得先学会如何正确地踮脚。踮脚不是随便踮一踮就好，要跟练瑜伽一样身体意念要合一。
为什么有的人走路健身，有的人走路伤身呢?西安交通大学第一附属医院康复医学中心副主任医师邓景元2008年在健康时报刊文解释，昂首挺胸走路时，全身七经八脉都跟着一起活动，而含胸、弯腰的走路姿势会让经脉得不到很好的舒张，身体得不到应有的供氧。
众所周知，中国是一个拥有着上下五千多年悠久历史的文明古国，其中蕴含的文化源远流长，在历史的长河中，中国古代出了非常多奇人，不仅创造出了四大发明，还留下了优美的诗句，并在古人在医术方面也非常有造诣，有些养生小方法甚至沿用至今。
人生的最后10年，你想如何度过？是跑在路上还是躺在床上？是骑着单车还是坐着轮椅？是自己走还是别人推？是亲人的欢笑还是愁容？你，选择哪种生活？上面这则加拿大的公益广告，阐释的就是运动与不运动的区别。两周不动，身体报废。
