元末明初是道教内丹学的一个转折期，内丹思想由理论走向实践操作的探讨。张三丰就是这个时期影响最为深远的一位内丹家，他注重内丹修炼实践和理论著述，是道教内丹学理论的集大成者，又是内丹理论与实践结合的开创者之一。张三丰的内丹法介于南北宗之间，是“清净阴阳，双修双成”的。
2024年11月25日，第136期非遗张三丰内丹还阳研修班在武当山拔穗功成。与续道缘 玄聚武当本次非遗内丹课程由张三丰内丹养生功非物质文化遗产传人，武当玄武派第15代传人，新道家思想独立学者代表人物李建林(武当理炫)倾情主讲。
张三丰并未婚娶，虽到百岁，仍是童男之体，八十余载的修为，那‘纯阳无极功’自是练到了登峰造极的地步。当初觉远大师在临终前传下了《九阴真经》，张三丰、郭襄、无色禅师三人分别得到了一部分，而当时还叫张君宝的张三丰依靠所学的《九阳真经》创建了武当派，慢慢的让武当派成为六大门派中仅次于少林寺的泰山北斗，这都是在《九阳真经》的基础上建立的。
原创 钟云龙道长 武当三丰派联谊会，点击上方红字关注我们▲ 武当三丰派第十四代大弟子、武当武术非遗传承人钟云龙道长钟云龙道长讲解内丹术文字版系列（一）武当大讲堂之内丹学基础1、修道人的理想打坐是道教修炼中比较核心的部分。所有的道人学习了很多相关文化后，最后都要学习打坐。
错把这部功法当成导引功法练习造成很多不良反应走偏疼痛后果，虽然都是一些小问题停止练习几天就好了，也有一次 走偏腰部疼痛直不起腰，做艾灸好几天才好但也留下隐疾有时候脊椎还有点痛 。当时自以为气通小周天了，现在知道了这只不过是钻牛角尖的气不是好现象，这是意引导结果容易走偏。
武当纯阳秘功，并非“神秘”之功，是受“六耳不传，三人不说”陋习影响，一直在道内隐秘传授，百年前才流传于民间，造福于社会，独具特色的健身养生兼具防身练功方法和运动养生处方（五脏护养方、强肾和胃方、益气养肝方等2021年已列入国家健身气功运动处方项目库）集成。
