最新研究显示，糖友下午运动，有助控糖！近日一项研究表明，下午运动更有助于改善超重或肥胖2型糖尿病患者的血糖水平。研究者发现，下午进行中等到高强度运动的糖尿病患者血糖水平下降幅度最大，尤其在接受强化生活方式干预的第一年。
近日，一则“男子凌晨3点起床跑22公里上班”新闻在网络刷屏。因喜爱跑步，这位跑友每天坚持凌晨3点起床，跑步22公里，跨4个区上班。不少网友称赞他自律、有毅力，并认为健康又环保，可谓一举两得。诚然，凌晨跑步需要强大意志和执行力。
来源：【赣南日报】□乔凯凯都说“人老觉少”，这话真是一点也不假。年轻的时候，总是感觉睡不醒，躺下就能睡着，有时一睡能睡个一天一夜。可自打退休后，却莫名地开始失眠，晚上十一二点还没睡着，早上四五点就又醒了，在床上烙饼似地翻来覆去。睡眠不好，精神自然也不好，整天浑身无力，还晕头转向。
本文综合自:1 Sato S， Dyar KA， Treebak JT， et al. Atlas of exercise metabolism reveals time-dependent signatures of metabolic homeostasis. Cell Metab. 2022;
有人习惯早上运动，有人喜欢傍晚锻炼，但很多人不知道，选对时间，运动带来的健康效益更大！那么，究竟是早晨、下午，还是晚上锻炼，效果更好呢？这个时间段运动“性价比高”降低中风风险！研究发现：上午8-10点锻炼，中风风险降低17%。
连云港东海中等专业学校学生刘强在晨练时，突然心跳骤停晕倒在地。老师谢晓敏听到呼救立马上前，认出是有心脏病史的学生刘强。他一边指挥打120，一边对刘强心肺复苏，最终成功将刘强从死亡线上拉回。到底晨练对身体是好处多还是坏处多？什么样的人适合晨练？
