今天周一是我的素食日，很多人说素食菜馆太贵了，其实我也不喜欢那样的仿荤素食。把豆制品做得跟排骨，鸡腿一样，味道也一样，加了很多油盐，酱料各种调料，重口味。你吃素就不要想着荤食的事儿了。配餐视频：铁在素食里吸收率非常低，如果吃素，铁的推荐量要比普通人×1.8倍这个系数。
莫愁厨路无知己，谁人不识小面姨。大家好，我是小面姨。今天小面姨给大家分享一道“芹菜叶玉米面团子”的美食做法。最近很多人都能吃到玉米棒子，外面大街上随处都有卖玉米棒子的农民伯伯。香甜的玉米棒子让大人小孩都沉醉在里，尤其是大人，总能从中找到童年的味道。
有些妹子们在和我交流的时候，我发现她们会把减脂餐和素食，混为一谈，其实减脂餐可以是素食，但是素食却不一定是减脂餐，如果只是吃素，不讲究烹饪手法，都能减轻体重，那为何寺庙里的和尚们，都是吃素，长得肥头大耳的身型却是很常见呢?
坚持运动是一个好习惯，但是会做减脂餐也是保持身材的秘密之一，很多人交了很多钱给私教之后，也没学会他们做的减脂餐，其实大可不必难过，今天我就分享3款减脂餐，曾是我一个教练经常做的，爱吃肉又怕长胖的妹子们，赶紧拿出笔记本做好笔记吧，干货来了。
