办公室工作的人群由于长时间在办公桌和电脑前工作，容易导致肌肉发展失衡。有规律地进行普拉提锻炼可纠正身体姿态，放松腰部、颈部，解决肩部问题，收紧手臂、腹部的松弛肌肉，很多专业的运动员也用普拉提练习来避免运动损伤。
现如今人们的生活节奏越来越快作为忙碌的都市上班族长期的坐班让很多人处于亚健康状态想要一个健康的身体和挺拔的身材练普拉提是个很好的方式6月21日19:30，由石家庄市体育局、石家庄市体育总会倾力打造的“全城热练”云课堂第三课《普拉提——激活核心的力量》圆满结束。
近年来，普拉提大器械在健身运动领域越来越火，就连Lady Gaga、麦当娜、孙俪、莫文蔚、科比· 布莱恩特等知名明星、球星都是普拉提大器械的忠实发烧友。有很多新来的伽人们都会有这样的疑惑:什么是普拉提大器械?
近年全球掀起一股练习Pilates热潮，不少明星或名人例如Madonna、Miranda Kerr及Alessandra Ambrosio等也是普拉提的忠实粉丝，那么普拉提到底有怎样的魔力吸引大家呢?普拉提是一种可以改善肌肉失衡、加强腰部及腹部核心力量，并改善体形以预防慢性劳损的运动。
它利用滑板、弹簧、拉索、绳带等结构，能最大程度地提高练习者的训练效果，减少运动损伤，使全身肌肉均衡发展，尤其是核心肌群得到有效的训练，同时提高躯干的控制与四肢动作的协调能力，改善姿势，让身体变得更加紧实，提升运动表现力。
跑步和普拉提，哪个减肥效果好？很难说。由于跑步是一项大众化的普及运动，通过跑步减肥的人又数不胜数，人们在开始减肥时第一反应往往就是“去跑步”。相比之下，知道普拉提运动的人就要少得多，更别说实际练习的人了。这种普及程度相差悬殊的情况，很容易造成一个错觉：跑步减肥效果更好。
律师的健康问题一直是热门话题，缓解高强度的工作，放松疲惫的身心，运动是最好的途径。近期，我们邀请了几位爱运动的律师朋友，分享运动故事，感受健康生活。今天，我们推荐北京市盈科（南京）律师事务所张佳律师的运动感悟《处女座女律师的健身之路》。
