俗话说“树枯根先竭,人老腿先衰”,腿部是身体的“第二心脏”。50岁之后,人的肌肉就会加速流失,等到75岁,更会失去30%-50%的腿部肌肉控制。随着年龄的增长,我们的腿部肌肉逐渐退化,控制能力和平衡能力变差,走路、爬楼会越来越不利索。
“1、2......48、49、50!一口气能做50个,这也太厉害了!”公园里,退休后的张大爷在做俯卧撑,一口气做了50个,惹得周围的老爷爷老太太赞叹不已。张大爷见大家这么感兴趣,和大家说了做俯卧撑的好处,最后还介绍说,男性做俯卧撑可以测试健康,做得越多血管就越健康。
各位姐妹,十一假期过半,大家的作息还规律么?因为不用想着早起上班,一些姐妹晚上开始刷剧、看手机,晚上不熬到12点都觉得一天不完整。有人问,恩哥,怎么办呢?明知道熬夜不好,心里很焦虑,但架不住身体很诚实啊。
文 | 冯中医话健康编辑 | 冯中医话健康声明:本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容,在今日头条全网首发72小时,文末已标注文献来源及截图,为了方便大家阅读理解,部分故事情节存在虚构成分,意在科普健康知识,如有身体不适请线下就医。
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