作者： 对于有健身习惯的朋友们，“力量训练”这个词应该不陌生。力量训练是减肥的一种运动方式。一些人会粗糙地将力量训练等同于无氧运动，比较有氧运动跟无氧运动的燃脂效果后，大多肥胖者会选择有氧运动减肥。但其实，力量训练是运动减肥的重要部分，其减肥效果甚至比有氧运动还要好。
洞察体育力量，把握产业脉搏！体育大生意第629期，欢迎关注最好的体育产业信息平台。力量训练的目的就是在最短的时间获得效果，但作为一个普通人，你知道该把注意力放在哪儿才能最大化的提升你的训练效果呢？现在，Mpower可以帮你解决这个问题。
作者：仲天骐 14年开始健身，原因是那年体检发现血脂高，血糖高，血粘，我182cm当时才130来斤，非常薄弱，（现在149斤体脂无大变化一直保持16左右，血糖血脂全部正常）所以这些都是跟缺乏运动和不健康饮食引起的，所以决定开始健身。
一份最基本的动作组合,让全身都得到锻炼的完整计划,帮我们保持体形,燃烧脂肪!这份健身计划制定按照多组数多次数，可以燃脂脂肪和加强肌肉线条的锻炼。========================牛男健身这里是肌肉猛男聚集地，独家传授健身时尚秘籍，让你更MAN更有型！
1、饮食原则：低热量，低脂肪，禁烟酒辛辣食物，饮食清淡，适当吃碱性食物，多喝水。2、健身原则：有氧无氧结合，30分钟+30分钟。采用中低强度、频率和时间。训练过程中严密监测自己的身体变化，如果不适要马上停止训练、休息或找医生处理。
听说练了power瑜伽的女生都瘦成一道闪电了，你知道是什么那么有power吗?力量瑜伽，也叫动感瑜伽。自诞生后在不同国家的传播和演绎中慢慢地演变为“流瑜伽”。其“行云流水”般的“气质”广受欣赏，即巧妙连接的体式和一气呵成的习练方式。
国内很多运动爱好者们是从《激战》这部影片里彭于晏的训练镜头中了解到力量绳这个训练器械。其实力量绳在国外健身人群当中已十分风靡，并应用于各种专项体育训练中。除了电影中的格斗外，篮球、橄榄球、冰球等项目已普遍采用力量绳进行针对其专项的针对性训练。
