这块神秘的小区域，就像人体的“时间守护者”，根据光线和环境信号调整我们的睡眠、激素分泌和代谢活动。这个时间段入睡，能让人体在深夜11点到凌晨3点经历深度睡眠，这是生长激素分泌的高峰期，也是真正的“修复时间”。
可能对于一些年轻人来说，只要是手里有一部手机，就会导致出现晚上熬夜的情况，在很多人的眼中，熬夜的时间越长，那么就会对身体的伤害越大，特别是在晚上躲在被窝里偷偷玩手机，对眼睛伤害很大，所以在这里要提醒大家，晚上玩手机时一定要把灯开开，这样能够减少对眼睛的刺激。
对于睡觉这件事，基本分为两大派，一个是以父母为首的“早睡早起派”，一个是以年轻人为主的“晚睡不起派”。众所周知，熬夜会损害健康，但在实际生活中，不同人对“熬夜”如何定义又有了区别。“晚睡晚起”算熬夜吗？一定要睡够8小时吗？睡不着和熬夜哪个危害更大？
