本节课践行“关注学生个体差异，保证每一位学生受益”的课程理念，以学生发展为中心，通过在自制摸高器上粘贴标志物激发学生摸高的练习兴趣，在教学中运用学前和学后的自我摸高对比、小组内摸高比赛、各组之间的摸高比赛等教学手段提高学生摸高学习的有效性，通过同伴合作评价、教师评价与集体评价等方式，激发学生持续进行摸高学习的欲望，培养学生积极主动学习的精神。
点击上面蓝色字NBA篮球实用技巧 一键关注！努力做最好的篮球微信跳步技巧运用得当的话，可以帮你瞬间摆脱防守甚至破解包夹，许多外线明星球员都很善于用这招。双脚跳步的优点很明显，更有助于发力从而跳跃距离更远，另外脚步交待得清楚，不容易被人说走步。
标准单脚起跳步伐特写持拍正面标准动作演示持拍侧面标准动作演示有球侧面标准动作演示有球侧面标准动作演示-慢动作左右两侧标准跳杀动作演示左右两侧标准跳杀动作演示-慢动作单脚跳杀有网实战对练慢动作本文作者 羽毛球公众号 微信号 yu-mao-qiu
“我曾经是一名单脚起跳的球员，不过我很害怕受伤，因为当你用一脚起跳时，你永远不知道下一秒会发生什么事情。当我用两脚起跳时，我可以预测自己的脚会落在哪，不过用一只脚跳时，你的另外一只脚可能会被別人撞到，这会吓死人。”
跳绳消耗的热量较多，对呼吸系统、血液循环系统有促进，有助锻炼心肺功能，疏通经络、促进血液循环、促进未成年人下肢骨骼生长，在一定程度上能够帮助人体快速长高。跳绳姿势要正确：1、握绳方法：两手分别握住绳两端的把手。
要有好的弹跳力，主要可以通过三个方面来得到训练提高：一.训练好小腿和跟腱肌肉的爆发力；二.训练好大腿肌肉力量；三.训练好核心力量。因为弹跳力需要腿部肌肉的快速收缩力量，也就是腿的瞬间爆发力，既要体现动作快的速度，又要具备做功大的力量。
和普通击球不一样的是，想要让杀球更有力，需要调动全身的力量，从脚到腿，从腿到腰腹，然后传递到肩膀、手臂，最终通过手臂传递到手指，抓紧拍柄将力量“甩”出来。具体表现如下：不管是否双脚起跳，在杀球前，腿都会弯曲，脚用力蹬地，借助反弹的力量让身体跃起，或是让身体发生转动。如下图：单脚起
头球是足球比赛中用头的前额争夺空中球的技术，多用于足球中射门、传球、解围球等，是足球运动的一种独特技术。掌握了头球技术，可以与对方争抢空中来球，在门前空战中，可以抢救险球，解除门前危急等。下面我们从几个方面分析一下这一技术。1判断与选位判断与选位是正确完成头顶球动作的前提。
原作者：Sam Vecenie杰伦-格林后卫|发展联盟燃烧队|出生日期：2002年2月9日（19岁）|1.98米|163斤|家乡：加利福尼亚州，默塞德市背景介绍母亲名叫布里-普里甘楠，继父名叫马库斯-格林，母亲是一名护士，拥有菲律宾血统，格林也因此收获了不少菲律宾球迷。
中国新星曾凡博正式登录G联赛，阔别2年之久，再次踏上通往NBA之路。球探报告也随之来:中国球员曾凡博，攻强守弱，预测顺位最高乐透区末位，最差落选NBA选秀，至于其能否立足于NBA，则取决于其是否可以成为优质无球四号位球员。
