如发现自己血压升高，要做好自我家庭血压监测，至少监测一周时间，每天测量4个时段（清晨空腹、上午9至10时、下午3至5时、晚7至9时），并且记录数值。当血压已经处于130-139/80-90毫米汞柱，这属于临界高血压，应积极改善生活方式，这样才有可能逆转。如何做好健康管理？
提到高血压，大家都知道它是一种对健康危害很大的疾病，但是成年人的正常血压是多少你知道吗?很多人在测量血压的时候，看到结果显示血压不超过140/90mmHg，就对自己很满意，而且认为正常的血压就是小于140/90mmHg，但事实并非如此。
首先，血压130/90，虽然收缩压正常，但舒张压达到了90，也属于血压高的范畴，这样的高血压，如果是年轻人，先不要急于服用药物降压，首先应进行生活方式的调整，如减重，健康饮食，合理运动，疏导紧张焦虑情绪等，若经过上述一系列生活方式的调整血压还是这个水平，就需要服用降压药物来控制血压了。
在过去20年中，儿童高血压患病率呈上升趋势。Bogalusa心脏研究对儿童高血压前期和高血压做了简单定义，该队列由1 225名成年人组成，从儿童期开始随访，将6~11岁儿童正常高值血压定义为收缩压:110~120 mm Hg，舒张压:70~<80 mm Hg;
2022年11月，国家心血管病中心、中国医师协会等共同制定的《中国高血压临床实践指南》正式发布。本次指南最大的亮点是下调了我国成人高血压的诊断标准，最新的高血压标准为收缩压≥130 mmHg和/或舒张压≥80 mmHg。
⑦Personalized exercise prescription in the prevention and treatment of arterial hypertension: a Consensus Document from the European Association of Preventive Cardiology and the ESC Council on Hypertension。
近日，18岁的小文因间断性头痛，家人试着给他量一下血压，发现他居然有高血压。家人带他来到湖南省第二人民医院心血管康复科就诊，在医院测得血压为165-95mmhg。经过科室为他进行系列检查，排除了继发性高血压，诊断为青年高血压，高血压病2级 。
据了解，本《指南》由国家心血管病中心、中国医师协会、中国医师协会高血压专业委员会、中华医学会心血管病学分会、海峡两岸医药卫生交流协会高血压专业委员会联合制订发布，以期实现高血压临床诊治标准化，具有极高的权威性。
原标题：家里测血压 这个标准是正常值家庭自测血压值一般低于在医院或诊所测的血压值，正常参考值为 我国的标准是：家庭血压的平均值≥135/85mmHg时，可以确诊高血压，或血压尚未控制。所以，当您自己在家量的血压超过135/85mmHg时就要到医院看看有没有高血压了。
