最近在球场里面看到一个现象：很多人在接球之前没有启动步，或者直接的说很多人不会用启动步。这应该是业余选手步伐慢，跑动效率低的根本问题之一。如果能在跑动之前加一个启动步，跑动的效果会有很大的提升，那怎么来学会并使用启动步呢，今天我们来一起研究。
腿腿漫话羽毛球腿腿，6岁学球，专业队运动员擅长拆解技术动作教学联手前国家队队员王迪羽毛球在线教育开拓者让学球变得简单、高效下面是图文版讲解▼（适用于不方便观看视频的同学）1、今天我们来说一说，羽毛球启动的重心应该放在哪个位置？
今天在抖音上和人辩了一番，一个叫"雨男"的网友对以下步伐是这样认为的：接球前后接球，左脚先右脚后，按照篮球规则：左脚先确定为"中枢脚"，启动突破时抬起中枢脚，再放下篮球，那个雨男的网友居然美其名曰说这球不走步还说这个叫"顺步"，意思就是说突破可以先抬起中枢脚，再放篮球。
腿腿漫话羽毛球腿腿，6岁学球，专业队运动员擅长拆解技术动作教学联手前国家队队员王迪羽毛球在线教育开拓者让学球变得简单、高效在羽毛球的步法中，启动是非常关键的环节，只有启动及时快速，才能为后面的移动赢得空间，也才能保证我们的步法能够到位，进而提升回球质量。
启动小跳，连贯步伐的关键很多球友在学完基本的步伐之后会发现，一旦上了场，脚下就跟不上了，原本学会了的步伐好像也都不管用了。这时候，就需要注意启动小跳，它可以帮你迅速调整重心和步伐，将全场步伐连贯起来，同时做到眼到步伐到。
准备动作：重心放低。如图：▶ 反手三步接杀步法。前面两步要尽量小，速度快；最后一步要大。如图：特写一。如图：特写二。如图：▶ 反手一步接杀步伐。如图：慢镜。如图：注意一：转身启动时，左脚脚尖要向外打开。如图：注意二：右脚跨出，要脚跟先落地。
中国篮协副主席徐济成、中国篮协主席姚明、中国篮协裁判员委员会专职副主任陆永明（从左至右）出席媒体日活动。新京报讯（记者徐邦印）12月19日下午，中国篮球协会媒体日活动在京举行，裁判员委员会相关负责人介绍了裁判员委员会基本情况、篮球裁判员现状、职业联赛执裁情况等。
