希望自己活的长，家人活的长，朋友活的长，那您就说三点吧，您刚才您说了一个控制，我们先说限制卡路里，这是第一个，它这里面呢有两个方法，第一个就是轻断食，我们说一周啊，有这么两天不吃晚饭，嗯，还有更简单的方法，就是你还是每天吃饭，但是两顿饭，三顿饭控制在八小时之内，另外16个小时只喝水不吃饭，这个是亲测有效的，我们好多同志都这么做，这是第一个，第二个呢就是锻炼，就是积极的去锻炼，积极的锻炼呢，就是比如说他这里讲到了，很重要的一点，就是柔韧性，什么是柔韧性呢，就是我们不能光考虑我们这些大肌肉，我们还要去考虑我们这些小肌肉，你的筋膜，你的小肌肉，肌群是不是OK，第三个，他这里就讲到了我一直很支持的，正念冥想，保持好的，相信美好的事情一定会发生啊，这样几个故事，我觉得这三点都是属于我比较推荐的，限制卡路里，合适的运动，而且重视小肌肉然后正年龄小。
尹烨，哥本哈根大学生物工程博士，华大集团首席执行官、执行董事、华大基因副董事长。尹烨率领团队积极推动前沿生物技术和基因组学研究成果的产业化应用，向全球顶尖的医疗机构、科研机构、大学、药厂、育种公司等提供完整的基因组学解决方案，为临床行为提供诊断、干预和治疗依据，为生命科学及医学创新提供技术和研究服务，致力于成为全球基因科技应用服务行业领导者。
阅读之前麻烦您点个关注，方便您可以接收到我的观点，给您带来不一样的参与感，感谢您的支持[作揖] [作揖]尹烨，一个被视为商业奇才和人生哲学家的年轻人。他曾说：“世界上最傻的事是宁愿忍受几十年不快乐的人生，也不愿意花一点时间改变生活。”现代社会中，人们面临着越来越多的压力和焦虑。
都说什么男孩长得像妈啊，女孩会长得像爸，这有没有遗传学上的依据啊，智商主要是遗传爸爸的还是妈妈的，其实双向的贡献是差不多的，但是基因很聪明，您知道怀孕本身来讲，对女性来讲是一次免疫斗争，因为她带了只有一个，一半是你的基因，还要从母体内大量吸取营养，我怎么才能够保证这个胎儿不被干掉呢，他要骗他妈，就他会有一个胎盘，其中相当于一个和事佬一样的，然后父亲的基因印记，母亲的基因，和胎儿之间，其实是一次非常狡诈的，当然这个狡诈可能是生物性的，它是一个智能的战争，所以您觉得比如说生出来像爸，过两年越长越像妈，或反过来都有，我们以现代科学为角度去思考智商呢，它绝大部分还是受教育的影响，但是你说双方，到底这个孩子那个智商更像谁呢，其实都是夫妻，双方认为笨的都是对方那部分事，这个题本身很难成立，很难成立明白。
近日，尹烨和杜兰在《大咖观察》直播谈话节目中谈到了董宇辉，杜兰对董宇辉的才华赞不绝口，狠狠地表扬了董宇辉，尹烨对董宇辉的欣赏之情溢于言表，谈话内容干货满满，值得一看！视频：尹烨和杜兰谈董宇辉和小作文事件杜兰博士，曾任科大讯飞高级副总裁，华大基因独立董事。
《圆桌派》嘉宾尹烨提出过一个观点：未来，比守身如玉更重要的是守脑如玉。如今每天睁开双眼，各种乱七八糟的信息就会扑面而来。刺激眼球的虚假新闻、无良商家的收割噱头、不明真相的公众情绪……若不能时刻保持清醒，只会被带偏，被污染，被收割。而这种现象，在未来只会更加严重。
“不忘初心的人才会走到远方。”12月10至11日，由《中国企业家》杂志社主办的“第二十届中国企业领袖年会暨第二十二届中国企业未来之星年会”于北京召开，华大基因CEO尹烨出席并演讲。“苏轼在《晁错论》当中写道，古之立大事者，不惟有超世之才，亦必有坚忍不拔之志。
华大基因副董事长尹烨接受采访的时候一段引人深思的一段话：尹烨说：你知道这个世界上最傻的事是什么吗？主持人说：是什么？尹烨说：他可以忍受几十年的这种不快乐的人生来的日子，却不愿意花出钱花一年让自己改变。他不懂得什么叫投资自己，他浪费的是他的生命，他明明知道他其实有本事做这个事情。
