@朱广权 ：新的一年，三餐四季、温柔有趣、牛年日日奔红火，天天大吉大利。珍馐美馔，堆金积玉，高堂广厦，锦衣绣袄，都不如身体健康，青春永葆。坏运清零、好运加满，绿水无忧、青山不老；多吃不胖、积极向上，处处顺心，时时领跑！
1 、热饮和汤是必需品多吃也不会胖的人肠胃功能较好。为了提高肠胃功能，吃饭的时候一定要喝热饮或汤。这样就能温暖肠胃，促进消化，排出体内废物。2、 吃主食之前多吃蔬菜一开始就吃油乎乎的意粉，全是肉汁的汉堡肉是绝对不行的。这样一来身体就会吸收脂肪，迅速发胖。
邱俊告诉记者，“碳水化合物、蛋白质、脂肪，是人体所需的三大供能营养素，需要每天从食物中摄入。通常碳水化合物是每天能量的主要来源，占50%到60%，比如米饭、馒头、面包等；蛋白质在25%到30%，如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，优质蛋白能够提高人体免疫力，抗疫期间十分需要；还有脂肪为15%到
增肥励志篇：如果我吃不胖，笑死人了！有的人为了好身材去健身减肥瘦身，有的瘦人想增肥，但怎么吃都不会肥。也有的肥人，想减肥瘦身，已经非常努力去练习，但坚持没几天就放弃了。下面几段话是一个肥人写出来的，你看懂了吗？如果大家有更好的想法与建议，欢迎留言告诉小编！
有些幸运儿似乎可以狂吃不胖，而另一些人却喝水都会胖。英国 BBC 曾经做过一个档纪录片，它们对那些自以为吃不胖的人采取特殊手段，要求他们在 4 周的时间里食用高热量的食物，并禁止进行任何运动，最终通过数据来验证他们到底会不会吃胖。
春节将至，游子归家，想念了一年的家乡味道不可辜负，但“每逢佳节胖三斤”的“魔咒”能否打破？近期，北京协和医院妇科内分泌与生殖中心的主治医生薛薇、熊巍对春节如何“吃不胖”做出科普。薛薇介绍了一种“年夜饭的分餐策略”。要想吃得又饱又健康，总共分3步。第一步，先喝汤再动筷。
繁忙的工作与生活，让人们失去了下厨的兴趣。但是外面的食物热量不好把握，我们又该怎样享“瘦”呢？外食会比自己下厨多吃进1/3热量，最大原因就是饮食选择不当。所以，想要聪明学会加餐，补充夏季的正能量，必须要会挑选优质的食物。
