春节过后，不少人的运动热情很高涨，尤其是在贺岁片“热辣滚烫”的影响下，许多白领纷纷“迈开腿”。但运动其实是一把“双刃剑”，运动不当可能会给身体带来损伤。最近我在门诊中就遇到不少因为运动不当，造成腰椎损伤的患者。
经常遇到这样的提问“医生，我今年70岁了，骨折做了手术，接下来怎么样锻炼才好呢?”打个比方说，如果脚踝骨折了，不论打石膏固定，还是做手术固定，手术后一段时间内，都是不能正常走路的，那么当骨折后一个月甚至更长时间，去复查X光片的时候，我们就会发现，整个脚踝部位的骨头，都会出现明显的骨质疏松表现，骨小梁会变得很稀疏。
随着医学护理改革的不断深入，在骨科患者诊治过程中，康复功能锻炼逐渐成为治疗骨折的重要环节，是加快骨折愈合，促进肢体功能恢复的一项重要护理工作，建立良好的护患关系，指导患者积极主动的配合医护人员进行早期康复锻炼，对骨折愈合、伤肢功能恢复及患者身心健康都起到积极的作用。
本文未经授权谢绝转载。膝关节是我们日常活动中使用最为频繁的关节之一，但由于长时间站立、久坐或运动不当等原因，膝关节可能会出现各种问题，其中膝关节过伸就是一个常见的现象。膝关节过伸不仅可能导致关节疼痛、肿胀，还可能导致O型腿。如何预防和缓解这些问题？
鲁网6月9日讯膝关节是身体中最大、最复杂、最强壮的关节。膝关节靠一个狭小的接触面支撑着整个身体的重量，每天都要承受较大的压力。日积月累，当膝关节软骨发生退变、磨损、骨质增生等问题，就会出现疼痛、肿胀、僵硬、关节畸形，甚至功能丧失。
本文未经授权谢绝转载。腿强健 膝健康在日常生活中，由于久坐、缺乏运动、手术或某些疾病原因，大腿肌肉容易出现萎缩现象，这会导致膝关节稳定性的下降，增加关节磨损和受伤的风险。幸运的是，通过科学合理的锻炼，我们可以重新激活和增强腿部肌肉，从而保护膝关节，使其更加稳健。
