熬夜会增加身体疲倦感，还会促进皮肤干燥长黑斑、黑眼圈，另外还会影响其生育能力，对身体非常有害。凌晨一点到两点是肝经活动最活跃的时刻处于睡眠状态有利于肝细胞的修复和再生帮助排除体内毒素避免毒素在体内堆积，凌晨三点到五点是肺经非常活跃时期，只要在睡眠状态就能补充身体的所需要的能量维持第二天的状态，凌晨五点到七点是大肠经排毒的黄金时期而此时处于浅度睡眠人们已经有意识醒来排除一晚上的新陈代谢所产生的垃圾这样就有利于身体健康，其次它能够增加身体的疲倦感另外还会出现黑眼圈和眼袋进而促进皮肤的干燥长黑斑且影响生育能力而且还能增加慢性疾病的风险，因此熬夜对身体非常有害。
#记录我的2024#首先需要说明的是长期睡眠不足对身体的伤害是很大的如果条件允许一定要保持规律、充足的睡眠但话说回来很多时候我们不得不面对睡眠时间不足的情况比如加班赶工每天只有几小时睡眠时间比如工作性质特殊需要上晚班、值夜班再比如就是单纯的不想睡想利用晚上的时间做点自己想做的事所
一直以来，公众普遍认同一个关于睡眠的理论——“每天睡满8小时，才是优质的睡眠。”为了拯救自己的睡眠、达到优质标准，大家可谓想方设法：睡前泡脚、蒸汽眼罩、耳塞、褪黑素……而近日有媒体却指出，8小时睡眠其实是个“骗局”，还不如睡得规律。
极目新闻记者 陈凌燕绘图 刘阳你睡得好吗？前几天发布的《中国睡眠研究报告2023》说，我国有近半数人睡眠不足8小时。而在这几天，“8小时睡眠论可能是错的”又冲上热搜。那么，到底应该睡多久啊？8小时睡眠靠不住了？栽麦子：有意思了，专家这几天突然说“8小时睡眠论可能是错的”。
“我还没睡够8小时，我不起床，让我再睡会。”李叔一个翻身，开始继续睡觉。“睡啥睡啊，都已经醒了，硬逼着自己睡，你不难受吗？”李叔的老伴语气很凶。李叔今年65岁，每晚11点前准时上床睡觉，但每天早上5点就自然醒了，之后辗转反侧，再难入睡，十分苦恼。
资料图。图/IC photo3月21日，是第23个世界睡眠日。中国睡眠研究会发布的《2021运动与睡眠白皮书》显示，2021年中国有超过3亿人存在睡眠障碍。新京报当天刊发的报道，也用鲜活的例子，表明了失眠对人体所带来的伤害。
周刊漫画家的作息是每天睡3小时，而且编辑部居然觉得这样的作息是正常的。也经常看到一些普通社畜说自己每天睡4小时，其他人并没觉得太惊讶。日本没有午睡的习惯，除了晚上睡眠就只有电车通勤的时候才有可能了，而且多数人是没座位的。这到底是一种修辞，还是真实情况的描述？
近日，“特种兵式旅游”“军训式旅游”“大学生军训式旅游”等词条在众多社交媒体上成为热门话题，其中在某短视频平台上带“大学生特种兵旅游”的话题视频已经累计上千万播放量。时间短、景点多、花费少、舟车劳顿……是这种新型旅游方式的特点。为何大学生特种兵式旅行成风潮？
