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核心不会发力是我们深蹲背部挺不直的主要原因之一，我们在深蹲的时候需要收紧核心、背部，以维持我们上肢的稳定，如果核心不会发力就会导致我们的身体前侧无法提供稳定的支撑，从而导致背部挺不直，这不仅仅会使我们腿部发力感变弱，还会增加我们腰背的代偿，这也就是为什么很多小伙伴在练完深蹲之后下
最近我在整理关于健身中容易出现身体损伤的资料时发现，影响健身效果或者使训练者不得不放弃健身的伤病主要有以下3种：①腰部疼痛；②膝关节损伤；③肩关节损伤；更让人意外的是，绝大多数人在开始健身之前并没有以上伤病问题，反而是经过一段时间健身后才逐渐出现。
