今天早餐:炒芹菜，一个咸鸭蛋，糙米和大米、小米的混合蒸饭，一碗奇亚籽加麦麸皮。我早上都要喝一碗奇亚籽加麦麸皮，因为我几十年的便 秘，吃了很多药，用了很多方法，都不行。吃这个效果好，可以缓解 便 秘。早餐前吃了两个二 甲 双 胍，随餐吃一粒阿 卡 波 糖。
早上吃的，炒菠菜，豆腐，大米小米混合蒸饭。随餐吃了一粒阿卡波糖。中午吃的菠菜豆腐，青椒炒鸡胸肉，大米小米混合蒸饭。随餐吃了一粒阿卡波糖。因为今天蒸的饭，没有加糙米和杂粮，是小米和大米，不知道，吃完以后血糖情况咋样？午餐后两小时测了一下血糖， 血糖值7.3，属于正常范围。
对于太极拳对老年疾病的作用，我们做了大量研究。太极拳对防治中老年人常见的疾病，比如糖尿病和糖尿病的并发症都有很好的效果。除了血糖高之外，糖尿病还有很多问题，比如认知功能障碍、情绪障碍以及血管性的继发疾病。
#文章首发挑战赛#今天早上吃的炒花菜，一个煮鸡蛋，糙米大米小米混合蒸饭。我吃肉少，吃鸡蛋比较多，同样都是蛋白质，我更喜欢吃鸡蛋。一开始我儿子看到网上说，鸡蛋吃多了不好，就严格限制我吃鸡蛋的量，一天只准吃一个鸡蛋。
[1]王梦凡,吴晴,方朝晖.补法在糖尿病饮食与运动疗法中的应用[J].中医药临床杂志,2024,36(07):1201-1204.DOI:10.16448/j.cjtcm.2024.0701.[2]刘瑞杰,梁志金,吴林梅,等.糖尿病患者运动行为障碍评估工具的研究进展[J].
