“秋进补”是秋季养生的重头戏，适时进补，不仅有助于固本培元，而且有利于驱病祛邪，使身体能进入到更佳的状态。根据“三秋”时段科学进补秋季饮食应以润燥为主，首先要保证足够的新鲜蔬菜和适量的水果。主食除了白米白面，可适当增加粗杂粮，如薯类、芋头、山药等健脾养胃的食材。
在快节奏的现代生活中，压力如影随形，过度劳累、频繁熬夜、思虑烦多，以及不良的饮食，生活习惯，都在无声无息地侵蚀着我们的身体根本。步入秋冬，你是否常感手脚冰凉，频繁感冒，胃口欠佳，头发大把的掉？这些问题的背后，往往隐藏着脾肺肾气虚弱的信号。
三伏天气温高、湿度大，人体为了适应外界环境，阳气会自然趋向于体表，以调节体温和排汗。有不少人开始了三伏晒背、三伏灸的养生活动，朋友圈里也能看到不少打卡的。但看一些社交app的时候，也能刷到相当一部分人晒背或者艾灸以后感觉“上火”了，喉咙痛、皮肤发烫，还有失眠......
