每天的早餐是一天中的第一餐，可是很多人经常一觉睡到大中午，一顿早中餐搞定早午饭;俗话说“一日之计在于晨”，早餐作为一天中非常重要的一顿饭，它的作用不仅仅是填饱肚子而已，对于保障健康、提高工作效率都有着很大的影响。
在日常生活中，我们常常看到那些吃得津津有味的老年人，他们脸上洋溢着满足的笑容，仿佛美食是他们生活中的一大乐趣。确实，一日三餐吃得饱、吃得好，不仅能让心情愉悦，还能为身体提供充足的能量。然而，老年人饮食并非只是简单地满足口腹之欲，其中还蕴含着健康的学问。
