人民网推出《居家动起来》之世界冠军柴云龙带你打太极的健身视频系列，与您一起强身健体、提高免疫力。该套二十四式太极拳动作规范标准、内容精炼、结构合理、强度适宜，适合老、中、青、少不同年龄人群学习，二十四式太极拳是国内外普及和推广最好的一套太极拳，也是全国高校的体育必修课，深受太极拳爱好者和学生们的喜爱，该系列可居家时演练，也可作为工间、课间活动，一起来吧!
太极拳作为一门传统武术，其精髓不仅在于招式的准确性，更在于一股若有若无的"神韵"。很多习练者常常感叹：招式都学会了，可就是打不出那种飘逸灵动的感觉。今天，就让我们一起探讨如何练就太极拳的神韵。总是打不出太极神韵？教你把神韵练出来！一、什么是太极神韵？
太极拳以它独特的魅力、优美的动作和明显的健身效果，吸引了广大群众投入到这项运动中来，成为全民性的健身运动。值得注意的是，在打太极拳的群体中，绝大多数都在用录音机放着音乐，还有的用提示性口诀来指导动作，这种练拳的方法，实际上并不是正宗的太极拳，而是在做“太极操”。
昨天说到浑圆，小何同学让我举个例，行，今儿说点违禁品：香蕉水，不对，说说鞭炮。脚上的劲，有句话叫钉步如扎钉，扎钉有两层含义，第一是一脚扎到地上，第二是一头扎人怀里。扎地上，是前脚入地的劲；扎敌人，可以理解为透到手上的劲，前脚往地上一搁，劲同时就要扎到对方身上。
关节位于关节囊内，关节间由白色大筋所链接固定，此物质是具备弹性的，当关节缝开，则大筋拉开，产生弹力，能够起到辅助关节弹射发力的效果，使肢体瞬间如弹弓弹射弹珠般击向对方，速度快，劲力透，且由于在关节囊内，关节间的突然由开而闭，产生关节腔音。
