有时候，血糖高并不是因为胰岛素不够，而是因为我们的身体“不听话”，对胰岛素产生了抵抗，想要降低血糖，就得提高身体对胰岛素的敏感性。好消息是，提高胰岛素敏感性并不一定需要昂贵的药物，以下6个小方法，可以帮你提高胰岛素敏感性。看看这些方法你都用上了吗？
最经济的方法——晒太阳。在阳光充足的季节和地区，维生素D可以通过接受阳光照射在皮肤内合成，较好的时间是上午10-11时或下午2-3时之间，将四肢暴露于阳光5-30分钟，每周3次，即可使皮肤合成足够的维生素D。
朋友们，你们好，小邓又来给大家分享知识啦，今天我们就来聊一聊糖尿病和胰岛素抵抗之间的关系，教你轻松应对胰岛素抵抗。糖尿病和高血压、高血脂并列成为三高。糖尿病本身不可怕，可怕的是它的并发症。该如何降低血糖、稳定血糖是糖友为之奋斗的事。
统计数据显示，我国糖尿病患者人数高达1.4亿，其中绝大多数都是2型糖尿病患者，而除了已经确诊糖尿病的人群之外，还有很多的人正处于血糖的高值上限或超出正常范围，但尚未达到糖尿病诊断标准的“糖尿病前期”阶段，特别是肥胖人群中，出现血糖代谢问题，处于糖尿病前期的比例就更高。
声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，喜欢点一下“关注”，方便您随时查阅一系列优质健康文章。如果把身体比作一个公司，胰岛素就是这个公司的“快递员”，负责把葡萄糖（血糖）这个能量包裹送进“细胞仓库”里。
我们知道，糖尿病发病的主要原因是胰岛功能异常，包括胰岛素分泌不足和胰岛素抵抗。针对胰岛素分泌不足，以前只能通过胰岛素治疗。这些年开始有了一些新的治疗手段，比如干细胞治疗，不过目前只能针对特定人群，费用也比较昂贵。针对胰岛素抵抗，一般就是饮食、运动、药物等综合性的治疗。
血糖高怎么办？给大家分享控糖的7个小技巧，让你轻松把血糖降下来！01减体重减肥可降低患糖尿病的风险。在一项大型研究中，通过改变运动和饮食减轻了大约 7% 的体重后，研究人群患糖尿病的风险降低了近 60%[1]。
来源：健康中国 肥胖的孩子要注意肥胖与2型糖尿病密切相关。肥胖会使身体对胰岛素的敏感性降低，胰岛素抵抗增加。正常情况下，胰岛素能帮助细胞摄取葡萄糖，从而降低血糖，但肥胖的孩子脂肪细胞变大，会释放出一些能干扰胰岛素作用的物质，让胰岛素不能有效地将葡萄糖转运到细胞内，导致血糖升高。
