于是，很多人忽略了最基础、最简单也是最重要的数据，那就是心率。中国台湾地区的马拉松跑者、铁人三项运动员、标准铁人三项成绩2小时05分的徐国峰就在接受澎湃新闻记者采访时，解释了怎样通过心率进行不同强度的训练，以及如何利用心率帮你跑得更快。
在阅读此文前，诚邀您点击一下“关注”，方便您随时查阅一系列优质健康文章，给您带来不一样的参与感，感谢您的支持！文章内容仅供参考，如有身体不适请线下求医！心脏是人体最重要的器官之一，它的跳动频率直接反映了我们的健康状况。
6月12日，晨练的市民跑步经过西安城墙建国门。 图/新华社对于户外跑步爱好者来说，夏季高温天气下跑步，身体给出的反应信号要格外注意，比如心率。根据国家体育总局发布的《全民健身指南》，监测体育健身活动强度的指标有运动中心率、运动中呼吸变化和运动中自我感觉等。
心率是我们都需要关注的重要健康指标之一，当我们身体活动时，我们的心率会比正常情况快，确定锻炼和运动期间的心率也有助于评估部分心血管健康。对于年龄在 20 到 45 岁之间的跑步者，他们跑步时的平均心率在 100 到 160 bpm 之间。
6月30日晚，年仅17岁的中国国家青年羽毛球队运动员张志杰在印尼参加亚洲青年羽毛球锦标赛时突然晕倒，经赛事组委会医疗部门和当地医院抢救无效，于当地时间6月30日23点20分去世。该事件的发生令人痛惜，也引发了人们对运动性猝死的关注。
大多数情况下，心跳时快时慢可能是正常生理现象，也可能是疾病原因、心脏神经官能症等原因导致的。具体分析如下:1.正常生理现象:患者在情绪激动或运动时，交感神经比较兴奋，心跳可能会略快，在静息状态，心跳可能会略慢，从而出现心跳时快时慢的症状。
点点“关注”不迷路，更多精彩故事，您可以第一时间接收近两年心血管疾病的爆发率特别的高，这也是受生活压力增大，还有肥胖等多种问题的影响。心脏是生命之源，它的正常跳动，能够给身体提供足够的血液，并且能让人有一个更好的体态，所以越来越多的人开始注重心脏的保养。
前两天，有位大爷被送到了我们这来。听说，大爷在小区里悠闲地散着步，突然就觉得天旋地转，眼前一片漆黑，身体像被抽去了力气似的，软软地瘫倒在地，不省人事。说时迟那时快，这刚好被路过的邻居撞见了。邻居吓得不轻，三步并作两步冲上前去。
