很多人都会有脖子不舒服的毛病，特别是现在电脑的普及应用，年轻人每天都面对电脑，长期保持低头的动作就会导致颈部不舒服。长期以往，因为颈椎和骨骼的变化，就会导致颈椎病的出现。很多时候颈椎的不适是因为上斜方肌导致的。教大家一个简单方法，有效拉伸上行方肌，缓解疼痛。
解剖起点：枕外隆凸、上项线、项韧带和全部胸椎棘突。止点：锁骨外侧1/3、肩峰、肩胛冈。斜方肌解剖功能：拉肩胛骨向脊柱靠拢，上部纤维上提肩胛骨，下部纤维下降肩胛骨。神经支配：副神经。触诊体位：受检者俯卧，手臂放于两侧。
动中术正，刚柔并济，李正军老师。对于侧卧位的颈椎处理很有必要，理疗或做手法时很多人不注重侧面。 同样慢慢拨，指点在第一类和第二类位置，第一类可处理，中医的雀平穴就在此位置，点拨时很多人手臂会有串麻胀痛感及局部不适感，因损伤或力量过大压到病神经，所以压迫时间不能长，刺激量不能大。
