当骨质疏松缠身时，很多老年人可能不经意间的一个动作都会发生骨折，当发生了骨折，尤其是髋部骨折，即便是打再多的降钙素，或者补充再多的钙都无事于补。因此，平时要注意骨骼的养护工作，更多的注意饮食习惯和生活方式，这样对减轻骨骼负担起到很大帮助。很多人说燕麦是骨质疏松的“发物”？
“导语:建议中老年人:别太省钱，4种“高纤维食物”要多吃，越吃越健康。”现在我们生活条件越来越好，吃的东西也越来越精细，但我们的身体对于太过精细的东西并不是太喜欢，因为在食材加工的领域，越是精细的东西，越代表营养流失严重。
春节胡吃海喝脸变大了，腰变粗了，体重直线上涨，春节过后必须要把减肥这件事提上日程了，减脂期主食的选择是关键，主食选得对，减脂速度得加倍，所以我们要尽量选择升糖指数低的食物，比如玉米、山药、土豆、糙米、燕麦片、南瓜等，都是减脂期的优质碳水，在我吃腻了这些主食的时候闺蜜给我介绍了这款
