答案是当然不可以，任何事情做到极端都会有负面影响，如果在你减脂期间只吃素菜不但不会达不到减脂效果，很有可能适得其反，我们吃的素食的热量低，吃素就能限制热量的摄入，短期内有助于体重变轻。另外，素食可以稍微减少血液中的胆固醇，有降低三高的效果。 其实对比于优点，吃素的缺点更多。
28岁的小江最近因身体不适到医院检查，结果却被诊断出肾炎。小江很是吃惊，自己明明是一位健身教练，每天都有注意饮食和锻炼，怎么就“招惹”上肾炎。原来，小江为了塑造身形，每日都会大量摄入蛋白粉、牛肉等高蛋白食物，最终导致肾脏负担过重，引起肾炎。
其实我在做健身之前，也曾这样做过，每天拼了命的练，但是饮食上由于经济达不到，没办法满足蛋白质的摄入，饮食基本在每天零蛋白质的情况下进行，因为当时处于小白，一样是有进步的，肌肉有一定的增长，但是相对比较慢，并且力量局限性很大，很长一段时间都没有增长。
在我们国家之前的生活中，因为人们生活不富裕，基础设施不完全，我们国家的生产力还在发展阶段，所以生活比较困难，人们的生活也吃不起肉，被迫吃素，但是现在人们生活提高了，肉也不是什么很贵重的东西，却有很多人把吃素当做非常重要的事情，认为吃素比吃肉好，吃素不生病等等。
随着年龄的增长，身体也会逐渐发生一些变化，如肌肉质量下降、骨密度下降、新陈代谢减慢等。力量训练可以帮助我们克服这些变化，提升肌肉力量、增加骨密度、改善身体平衡等。然而，在力量训练中，有许多人容易犯一些常见的错误，甚至不自知的情况下中招了，导致了训练效果不好甚至受伤。
