中老年人和不经常锻炼的人筋骨比较僵硬，很高的栏杆猛地跨上去容易拉伤，初练者压腿的高度最好选择髋关节高度以下，约45度左右。别看这个高度很矮，却是最安全的，压过一段时间以后，头就能轻松地碰到腿了，这个时候再增加高度才比较稳妥。
阳光讯（记者 梁永飞 通讯员 杨波）西安市灞桥区江尹幼儿园根据孩子的年龄特点，以幼儿兴趣为出发点，发挥自己的爱好特长，组织开展了丰富多彩的社团活动，为幼儿园文化注入新的活力，每个社团，倾注了老师的智慧与思考，童心童趣，传递着孩子们的喜悦与自信只为兴趣的绽放，点亮快乐的童年。
