有些人在睡觉的时候会打呼噜，这是为什么呢?打呼噜又叫打鼾，人在睡觉的时候打呼噜有两个原因:第一，人在睡觉的时候，全身的肌肉都会放松，挂在喉咙里的“小舌头”也会下垂，空气在鼻腔和口腔中进出的时候，小舌头收到气流的冲击就会发出鼾声;
“打呼噜而已嘛，又不是什么大病！”你是不是抱着这样的想法呢？但其实并非如此哦！有的打鼾严重的人其实是患上了“睡眠呼吸暂停低通气综合征（OSAHS）”。我国OSAHS患病率为3%～4%，65岁以上人群高达20%～40%，全世界每天约3000人由于OSAHS导致死亡。
晚上睡觉睡得很香、鼾声如雷但是白天却常感疲惫、没有精神？你可能被睡眠呼吸暂停盯上了中国睡眠研究会与华为运动健康联合发布的居民睡眠健康白皮书显示，有53%的被调查者处于睡眠呼吸暂停风险偏高的状态，睡眠呼吸暂停风险偏高人群夜间睡眠时长显著偏短，比低风险人群每日平均少睡43分钟。
在日常生活中，很多朋友都被打鼾问题困扰着，想甩掉它却一直找不到有效的方法。肥胖是打鼾的常见诱因，因此，减重是减轻打鼾症状的重要手段。除此之外，在日常生活中，通过养成良好的睡眠习惯、进行防打鼾练习，以及使用一些防打鼾小妙招，一部分人也是可以实现减轻打鼾症状，甚至停止打鼾的。
临床上及研究发现，长期打鼾或者打鼾严重的人往往都伴有睡眠呼吸暂停综合征，导致整夜吸进去的氧气比正常人少，血液中氧气减少，次日口干舌燥、有黄痰生成、白日容易疲劳、嗜睡，会影响注意力、计算能力、判断力、记忆力等，还会导致情绪容易激动、易怒，焦虑、抑郁。
