这位朋友朋友说自己的年龄情况，但相信年龄不会太大，对于中青年人轻度高血压的问题，运动锻炼是很好的生活干预方式，有些朋友单纯通过运动锻炼，都能够使血压恢复到正常范围，运动锻炼到底与血压有什么关系，为什么运动过后，血压往往会有所降低呢?
据美国趣味科学网站4月25日报道，我们知道锻炼有益于身心健康，但跑步能降低血压吗?血压是衡量整体健康的一个重要指标:如果血压高且没有得到控制，就可能导致心脏问题，当血压过低时，会引起头晕、昏厥，在最坏的情况下，使身体失去足够的氧气来运转，导致心脏和大脑受损。
平日里也是特别的谨慎，饮食上会忌口一些食物，比如含盐量高的食物，以及油炸食物，这些食物摄入过多，就有可能增加血管内的脂肪含量以及盐分含量，就很有可能导致血管变堵或者发生硬化，那么，发生心脑血管疾病的风险会随之增高。
现在时间是2025年1月份！我们先从2024年1月份开始聊！先介绍2024年1月份的时候，我的基本情况（42岁男，身高168，体重74kg），在刚过了42岁生日的第二天（2024年下半年），当天晚上喝了不少酒，第二天出差，在外地睡觉的当天晚上，发觉自己胸闷、胸胀、心慌、气短！
在今年的3月份我总感觉心脏不舒服，喘不上气，晚上睡觉失眠，持续了一个星期，我去医院找医生看到底是咋回事，结果一查原来是高血压，低压105，高压150多，属于二级高血压，医生让我吃药，我本来不想吃的，医生说我这已经属于比较重的阶段，得重视起来，不光要吃药，还得重视生活方式的改变，减肥，控制食盐的摄入量，没办法啊，我才30多岁，必须得重视起来了，从这次以后，我每天吃药，早晨起来跑步锻炼半个小时，坚持到了现在，有9个月的时间了，我总结一下，有三点好处:第一，体重从150，降到138，足足减了12斤，原来的大肚腩，基本上没有了踪迹，身材看着也舒服了，轻度的脂肪肝也没有了。
2016年8月，老公大病一场，我心里又急又气，工作压力又大，于是搞得手忙脚乱，超负荷运转，一段时间后，感觉自己头晕脑胀的，眼睛视线模糊，脸上潮红，整个人感觉都不舒服，给老公测血压的时候，也给自己测了一下:100至150毫米汞柱，反复测了好几次，都一样，后来连续测了一个星期，没有变化，还是100至150，通过医生的诊断:我确诊是高血压病人了。
