过度使用鼠标、电脑、手机，长时间打麻将、做家务等经常用到伸肌腱的行为，都有可能导致“网球肘”。预防“网球肘”要注意三点：①减少造成疼痛、不舒服的动作；②避免打麻将、打字等时间过久，并要注意姿势；③加强肌肉力量训练，多做一些肘部、上臂或手腕的肌肉练习。
三湘都市报·新湖南客户端11月16日讯（全媒体记者 李琪 通讯员 朱文青）空闲时候打手游，是现在很多年轻人的生活方式。但长时间端着手机，可能给肘关节带伤害。长沙26岁的深度手游爱好者阳云轩（化名），11月16日在长沙市中心医院被诊断出“滑膜软骨瘤病”。
“网球肘”是一种生活中的常见疾病，上班族、“手机不离手”、长时间进行做饭、端锅、墩地等家务劳动都可能引发“网球肘”。“网球肘”又叫做外上髁炎。外上髁位于肘关节外侧，是前臂的伸肌腱的止点，负责伸手腕、伸手指等动作。
随着智能手机和电脑的普及，我们的生活方式越来越依赖于这些设备。然而，长时间使用手机、键盘和电脑鼠标，可能会让我们的手腕和手臂承受不必要的压力，导致腕管综合征和“网球肘”等健康问题。今天我们将为您提供一些实用的预防措施，帮助您从生活方式和习惯上预防这两种常见的手部疾病。
之所以称之为“网球肘”，那是因为此病常见于很多网球运动者，并不是说只有打网球的人才会得这个病。肱骨外上髁是腕伸肌以及手指伸肌的附着点，由于这些肌群长期频繁使用或过度牵拉，导致肱骨外上髁处发生不同程度的急性或慢性累积性损伤，肌纤维产生撕裂、出血、机化、粘连，形成无菌性炎症反应。
网球肘是对人们影响较大的一种疾病，它会影响人们的肘关节出现各种不适感，该病不仅仅会出现在网球运动员身上，凡是长期使用肘部活动的人都是很容易患上网球肘的，患者会在用力抓握或提举物体时感到肘部外侧疼痛，严重影响正常的工作和生活。那么，诱发网球肘的原因有哪些？
50岁的吴阿姨近两周发现自己的右手肘和手臂总是一用力就疼，而且越来越严重，连炒菜都费劲。吴阿姨来到医院就诊。医生一问病史才知道，吴阿姨刚得了个宝贝孙女，她天天把小宝贝抱在怀里，加上平时还要做家务活，一不小心劳累过度，网球肘就找上门来了。
三湘都市报·新湖南客户端全媒体记者 李琪 高煜棋 通讯员 张子仪长沙26岁小伙儿阳云轩从学生时代就热爱玩手游，经常长时间保持一个姿势玩儿手机，没想到，这个习惯却让他肘关节长出了千余颗“珍珠”，这些“珍珠”是什么东西？又是哪来的呢？
