难度：切墩(初级) 时间：30~60分钟 主料 南瓜小半个 牛奶250ml 剩米饭适量 冰糖适量 水适量 1. 南瓜洗净去皮切小块2. 把切好的南瓜、剩米饭、牛奶、冰糖倒入豆浆机中，并添加适量纯净水至豆浆机的水量线处！按米糊键即可！3. 倒入碗中，撒上白芝麻！
夏天太热的时候，偶尔感觉没胃口吃不下…所以需要冰凉的饮品来解救心情呀~南瓜+牛奶 清凉营养又饱腹~ 难度：切墩(初级) 时间：1小时以上 主料 南瓜200g 水200g 牛奶200ml 蜂蜜1汤匙 细砂糖1/2汤匙 南瓜牛奶的做法步骤1. 南瓜去皮去籽，切成约1cm片状2.
南瓜富含纤维与果胶，与牛奶搭配，简单又营养，宝宝爱喝，动动手行动吧！材料：老南瓜1斤,牛奶250ml做法：将老南瓜切成块，蒸熟，去皮，搅成南瓜泥，如果纤维多的话，可以考虑进行过滤。加入250ml牛奶，小火煮开，关火，本身南瓜含有糖分，不需要加糖。美美的南瓜牛奶羹就完成了。
立秋后吃南瓜去秋燥，加牛奶打成糊，每天早餐喝一杯，好喝又健康自从立秋之后，我家就经常购买南瓜，南瓜作为立秋后的应季蔬菜，多吃可以润秋燥，非常适合这个时间段食用。建议大家也多吃南瓜，因为南瓜富含果胶、多糖、氨基酸、矿物质等营养元素，多食用可以保护肠胃健康，而且可以增强自身的抵抗力。
Hi，很高兴我们在这里相遇，我是一枚爱娃、爱美食的宝妈，如果您喜欢我的文章，那就劳驾动动您的发财手，点击上边的“关注”吧，会有更多美味文章分享给您！南瓜露南瓜是个好东西，便宜又耐放，市场里面低于一元一斤的蔬菜，除了萝卜可能就只有南瓜，买一个南瓜从头切到尾可以吃好多天。
俗话“夏天过后无病三分虚”，入秋后天气明显转凉，此时胃口大增，茶余饭后也总爱吃一些零嘴来填补空虚的胃，而秋季正是南瓜上市的季节，南瓜的价格一向便宜，通常1块钱1斤，很多家庭会买一些南瓜囤在家里，南瓜中含有多糖类、类胡萝卜素和多种人体所需的氨基酸，可以用南瓜来做一些甜品吃，香甜软糯营养高。
