本报讯(记者黎清通讯员李蓓)肚子上鼓包，身材走样，正值壮年的吴先生不甘心“发福”，每日疯狂健身，不料腹肌没练出来，几处肌肉反倒萎缩不见了，肚子上还隆起了一座大“山包”。到医院一查，原来是患了疝气。39岁的吴先生，是高级软件工程师。
其实两者是辩证统一的，是一个问题的两方面。只有尽可能避免不必要的腹肌紧张，也就是说做到“松腹”，才能保持呼吸深长匀静，加大腹式呼吸或横膈膜运动，使腹内压变化加大，从而使腹内脏器得到“按摩”，改善其血液循环，促进营养的吸收和新陈代谢。这样渐渐就象有“气”充实于腹内，也就是所谓“实腹”，气沉小腹。由此可见，能“松腹”，才能达到“实腹”，而且“实腹”绝不是使腹肌故意紧张，而是指“腹内松净气腾然”地气充于腹的感觉。
很多人一直苦恼自己有大肚腩，虽然在不停减肥，可是大肚腩就是下不去，这可如何是好?我们在开始减大肚腩之前，需要了解一下我们的脂肪细胞有两种不同的类型的受体:1.阿尔法受体，告诉细胞储存脂肪以备以后不时之需时使用。
有朋友私信问我:我想要减掉啤酒肚，一直做腹肌训练，练了一段时间，肚子不见小，反而却越来越大了呢?其实这位朋友在减啤酒肚的时候，我认为至少犯了以下2个错误，导致并没有出现想要的结果:在没有减掉啤酒肚的情况下，练腹肌，只会使腹肌越来越硬，然后导致肚子看起来越来越鼓，越来越大!
扎克·埃夫隆是好莱坞最受喜爱的男演员之一，很多人都是因为他主演的《歌舞青春》三部曲和《海岸护卫队》而认识了他，扎克·埃夫隆是个敬业的人，为了塑造好角色，他从热情洋溢，阳光帅气的“万人迷”到肌肉健硕的肌肉型男，扎克·埃夫隆的每次形象转变总是能让人眼睛一亮，大吃一惊。
何洁今年复工以来一直在社交平台分享自己减肥的经历，为了从家里出来工作有个好形象，她减掉了四五十斤，现在就算开巡演体力消耗比较大，依然坚持吃饭自律，鸡蛋玉米蓝莓这一点食物就是何洁的一餐，而且她吃完还得去健身房继续塑形，女艺人的辛苦可想而知。
