仰卧起坐需要注意的事项

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中考直通车｜体育中考的“考前秘籍”在这里……
目前，我省无锡、盐城、苏州、泰州均官宣了“2022年初中毕业与升学考试方案”，其中，根据日程安排，苏州和泰州两市将在5月份举行体育中考。
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持续优化动作设计精准练强核心力量_——专家解读优化仰卧起坐动作设计
——专家解读优化仰卧起坐动作设计。基础体能是军体训练的原点、战斗体能的起点，其主要目的是促进体能均衡发展、守护官兵健康。
中国军号
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@新战友，get这份运动处方！体能达标不再苦恼
入营“满月”的新战友们。但是体能摸底却让他们心凉一截。别担心，“新病”还需“新药”医。还等什么，快来打call吧!
中国军网
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中考体育前最后一个月各项目训练计划汇总！（附注意事项）
这一阶段对于学生成绩来说至关重要，所以一定要充分利用好最后一个月的时间进行练习。1000\800米训练计划和注意事项。
想变白的体育老师
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仰卧起坐，你做对了吗？
随着生活水平提高，人们吃得多运动少，导致脂肪堆积，尤其是腹部。啤酒肚、游泳圈的出现不仅影响外观，更对健康构成威胁。减少腹部脂肪除了调整生活习惯，体育锻炼是必不可少的。仰卧起坐作为一种经典的腹部力量训练，广为人知。
大众卫生报
「最全最实用」仰卧起坐的训练方法
仰卧起坐的技术动作及分析仰卧起坐主要由准备姿势、上体仰卧和上体前屈三部分组成。准备姿势:学生坐在垫子上，双手十指交叉于后脑勺，两脚以及膝关节并拢，大小腿弯曲成90度左右。
卓跃儿童加盟聂老师
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（考前必知）中考仰卧起坐—高分小技巧
仰卧起坐作为我们核心力量的重要部分，也是各项体能锻炼的一个重要环节，对中考体育其他项目都有很大的帮助。但是，很多同学的仰卧起坐并不标准，接下来，我们来一块看看怎么在做标准的同时还能拿高分。
想变白的体育老师
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仰卧起坐正确版姿势详解
晚安【仰卧起坐正确版姿势详解】我们常用的双手抱头做仰卧起坐，存在两大缺陷:对颈椎不友好、对腰肌不友好。正确的仰卧起坐要记住2个要点:双手别抱头，腰部尽量别离开地面。
光明网
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仰卧起坐，你知错了吗
仰卧起坐不仅是学生中考体育的考试项目，还是不少成年人锻炼腹肌的必练动作之一。但你有没有研究过，你一直在做的仰卧起坐动作到底是不是正确的?
智慧体育联盟

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