南方网讯（记者/张彦瑾）暑假即将结束，孩子与手机相处了一个暑假之后，可能出现颈椎痛，乃至头晕、腰痛、手麻的症状，如何缓解？中山大学附属第一医院脊柱外科医生韩国伟指出，脊柱在身体中作为支撑“大梁”，承担了运动、平衡的功能。在正常的生理弯曲度下，血管和神经处于最佳状态。
很多人手机不离手。殊不知，长期错误的手机使用姿势，您很可能被 “手机脖”盯上。快来解锁看手机的正确姿势吧！1.躺着看手机时，最好借助抱枕等，保持关节稳定。2.尽量坐着看手机。如果习惯侧卧看手机，尽量调整枕头高度，使头和身体在同一直线上，不要向左或向右弯曲，同时选择软硬适中的床垫。
长期久坐或者低头玩手机导致颈椎和肩颈部产生僵硬和疼痛，主要是斜方肌、肩胛提肌、菱形肌和颈椎周围小肌肉出现了问题。长期的低头动作使得颈椎前侧肌肉缩短，后侧肌肉拉长变紧而无力，长时间的拉紧使得肌肉和筋膜间的张力增大，组织循环变差，缺血，代谢物无法快速排出，进而会出现局部的僵硬和疼痛。
YMG全媒体记者 林媛 通讯员 栾秀玲昨日，记者从烟台山医院东院脊柱外一科获悉，自从春节假期结束后，脊柱外科门诊每天都有几十位因颈腰疼痛、活动不灵的患者前来就诊，“我在门诊一天看的80名患者里，有20多位都是春节劳累过度、姿势不良引起的颈椎腰椎急性亚急性疼痛，我们脊柱外科平时都以
打开这篇文章的你，是否存在颈部不适的困扰？不管是埋头刷手机，还是经常看电脑，都容易造成脖子酸痛。即使没有以上因素的存在，由于颈部上托头颅，负重较大，如果颈部肌肉长期得不到锻炼，就会出现微小损伤，引起炎症，出现疼痛，所以颈部肌肉的锻炼是非常重要的。
你是否也曾经历过这样的困扰：颈部和背部长期酸胀疼痛，甚至伴有头晕恶心，严重影响工作和生活？你是不是也担心自己得了心脏病、颈椎病，甚至开始胡思乱想？其实，很多人都有类似的经历，今天我们就来聊聊恼人的肩颈痛。什么是肩颈痛？
“每逢佳节胖三斤”大鱼大肉相伴的春节假期可别忽视日常健身哦！快来掌握科学的运动方法和家人一起“动”起来！本期我们一起来提高“颈”惕！跟着上海体育大学附属竞技运动学校侯希贺老师学习如何判断和处理颈部疼痛什么是颈部疼痛？
