进入一年中最炎热的三伏天，气温越来越高，这时坐着不动都会出汗，更别说要出门， 每次出几几分钟，回来都要快全身湿透，人体大量流失，不仅会造成身体脱水，也会带着人体中的营养，让人觉得疲惫， 没精神，食欲不振，这时我们不妨多喝些汤，既能补充水分， 又能补充营养，增强体力。原料: 里脊肉片 1小块 丝瓜 1根 番茄 1个 淀粉 1小勺 生抽 1勺 料酒 1勺 葱花 油盐 适量。
晚餐多吃这6样，代替主食低脂饱腹，体重悄悄降。寒冬腊月，大家伙因为怕冷都会躲在家里取暖，运动量自然就少得可怜了，再加上天一冷，需要食用更多富含蛋白质和脂肪的食物来提供足供的能量御寒，在主食的选择上则“能精则精，能细则细”，因而不少朋友会跟悦悦一样入冬就会胖成球。
