徒弟问我:“师傅，我看好多人都在说如如不动，您能给我解释一下，什么叫如如不动么?”这在脑科学里边有个专有名词，叫做「默认模式网络」，是大脑为了维持低功耗模式，进化出的一种机制，它也是导致我们平时经常胡思乱想的根源。
本人因信仰原因吃素十五年，断淫欲十年，每日两小时单盘打坐快三年了，从一开始的腰酸背痛，到后来的如如不动能坐满两小时，不过进步还是太慢了，还未能入定，最初以为打坐能打通经络使身体健康，可是后来发现身体越来越敏感，特别怕风寒，无论是比自己以前还是比周围的人，秋冬季一般都比别人多穿一件，还以为是打坐让身体变得更敏感了，更好了，今年春天感染甲流后头疼了半个多月，同时例假周期也缩短到20天，遂到处求医，一开始找了几个医生吃了中药都无效，后来碰到一位真正的好中医才知道，是阳气虚了，吃了半个多中药头痛才好，例假的问题现在还没有解决，看来还是要动静结合，光是打坐静也不行，古来禅堂下座后要跑香是有原因的，后面打算每次下座后增加动功试试看。
