许多人常会有腰酸背痛、肩颈酸痛、常常落枕、手麻脚麻等，问题不严重，多数人不会看医生。问题虽小，但对身体的影响相当广泛，若常常有各种酸痛问题，在看医生之外，可适度检视是否时常姿势不良，并建议以简单的方式改善、达到平衡，更有助健康的发展。
平时工作和学习久了，很多人会出现肩背酸痛，还有抬不起胳膊的现象。出现这种情况应该如何缓解呢？是时候做一做拉伸运动了。正确的拉伸，不仅可以增加身体的柔韧性和灵活性，还可以避免运动带来的损伤。2个简单的拉伸动作，帮你缓解肩背酸痛。动作1：肩后侧拉伸【动作步骤】1.
老周今年55岁，是一个老烟民了，每天抽一包烟，平时偶尔会咳嗽。家里人劝他戒烟，他说自己身体又没有不舒服，坚决不戒。去年有段时间，老周咳嗽突然加重，胸背部还觉得胀痛，左侧肩膀也很酸痛。他以为工作太劳累导致的肩周炎，去医院做了胸片检查没发现异常，就没放在心上，也没有做进一步的检查。
