冬日阳光与夏日阳光在成分上存在微妙的差异，这些差异对人体健康也有不同的影响。从光谱成分上看，冬季阳光中由于大气层对阳光的散射和吸收作用增强，尤其是紫外线和蓝光部分，使得最终到达地面的光线中，长波的红光和红外光占比相对较高。
维生素D很重要，不仅对骨骼好，也有助于强壮肌肉，还可以降低呼吸系统疾病、免疫系统疾病的疾病程度和发作频率，以及降低癌症肿瘤的发生率、降低所有原因导致的死亡率（医学上称为全因死亡率）。人群普遍存在维生素D的缺乏，尤其是老年人好发。
晒太阳对新生儿的骨骼和免疫系统发育有很大的帮助，但晒太阳的方法需要注意以下几点:适当的时间:在宝宝出生后的第二天开始，每天早上7点至10点或下午4点至6点这两个时间段是晒太阳的最佳时间，每次持续5-15分钟。
艳阳天儿下，裸露背部，暴晒半小时；手脚摊开，让手心脚心接受天灸；还有人抢占被太阳暴晒后滚烫的石墩坐……近来，似火的骄阳让一部分人不敢出门，但却成了另一些人偏爱的养生利器：补气血、补钙、治疗睡眠、痛经……一样的主动求晒，目的却各不相同。
每天晒晒太阳竟然有这么多好处！关键是要会晒太阳！在快节奏的现代生活里，我们常常忽略了身边最简单却又最珍贵的养生之道——晒太阳。想象一下，在闲适的午后，坐在院子里，让温暖的阳光洒在身上，这不仅是一种惬意的享受，更对我们的健康有着诸多益处。
这是个很有趣的问题，但要分成两方面来解释。我们都知道，太阳是恒星，由于内部强烈而持续的核聚变，它会发光。光本身并没有温度，我们觉得太阳温暖是因为阳光照射到物体产生热，从而给我们以温暖的感觉。阳光辐射物体产生热并不是所有的光都能让我们感觉到温暖。
