(央视财经《经济信息联播》)10月10日是世界精神卫生日。根据国际精神疾病诊断分类,睡眠障碍也属于精神疾病。在我国,大约三分之一的人存在各种各样的睡眠问题。“睡不着”是困扰睡眠的头号难题。排在“睡不着”后面的,则分别是易醒、失眠、打鼾等。青少年、女性、老年人容易出现睡眠问题。
中新网北京新闻3月23日电 近些年,人们对“睡觉”这件事愈发重视。职场人怎样看待睡眠与成功的关系?到底几点睡觉才算熬夜?围绕上述问题,国内人力资源服务商前程无忧51job展开调研并于近日发布《职场白领睡眠观察2024》,试图呈现上班族的睡眠状况和需求。
“褪黑素”是人体分泌的一种激素,黑暗时分泌更旺盛,告诉你“该睡觉了”。研究表明,手机电脑等产生的蓝光,会抑制褪黑素分泌。而服用褪黑素酸胶囊,短期服用能助眠,长期服用反而可能加重失眠。因此,专家建议睡前半小时远离手机、电脑,养成良好睡眠习惯。
原标题:如何养成健康的睡眠习惯?专家建议→10月10日是世界精神卫生日。根据国际精神疾病诊断分类,睡眠障碍也属于精神疾病。在我国,大约三分之一的人有各种各样的睡眠问题。我国大约三分之一的人存在睡眠问题“睡不着”是困扰睡眠的头号难题。
极目新闻记者 曹洋通讯员 吴萍 谢兰实习生 魏伊琳很多人睡前喜欢玩手机,这个习惯对健康的危害不小。近日,65岁的高阿姨(化姓)因为经常熬夜玩手机,导致失眠症。医生提醒,如果出现长期失眠超过3个月,需要重视且需良好治疗。
19日发布的《中国睡眠研究报告2024》指出,在数字化时代,手机成瘾是影响睡眠质量重要因素,互联网数字化相关职业睡眠问题突出。报告显示,2023年,63.7%的被调查者在22-24点上床睡觉,71.2%的被调査者在6-8点起床,48.
晚上睡觉前靠在床头刷短视频、追剧,大概是许多人一天中最舒心惬意的时刻。但需要提醒的是,长期睡前玩手机,不仅会造成入睡困难,降低睡眠质量,还可能诱发抑郁情绪。医生说,手机蓝光会影响褪黑素的分泌,越刷越睡不着,进入恶性循环。建议睡前两个小时内,手机不要放在卧室内。
调查显示,当下我国有超过1/3的成年人会发生经常性失眠,门诊上,很大一部分人存在睡眠障碍。网友调侃“除了睡觉的时间睡不着以外,其他时间都特别困”,你是这样吗?长期熬夜有哪些危害?如何拯救睡眠障碍?来听一下山东省妇幼保健院中医科医生刘萍给您支支招。为什么会失眠?