近年来，瑜伽是一种非常流行的运动。看着别人能解锁各种花样姿势，再看看自己“僵硬”的身体，你是不是也非常羡慕他人这种与生俱来的柔韧性？然而，从运动医学的角度来说，能毫不费力完成各种扭转、折叠等高难度动作，也并不完全是好事！这类人可能存在“多关节松弛症”。
瑜伽的种类有很多，今天我们和大家一起来学习一下昆达利尼瑜伽，什么是昆达利尼瑜伽呢?练习昆达利尼瑜伽的好处是什么呢?昆达利尼瑜伽入门动作有哪些呢?下面，我们就和大家带着这些问题一起来往下了解吧!首先，我们和大家一起来了解一下昆达利尼瑜伽的起源，来了解一下到底什么是昆达利尼瑜伽?
瑜伽已经成为了一种时尚，一种全民话题。越来越多的人已经加入到瑜伽这个行列。练习瑜伽的好处有很多。每个女孩都希望自己拥有两条修长的美腿。今天，就让小编分享几个瑜伽动作，只要坚持练习，美腿立马练出来。九个瑜伽让你立现修长双腿动作1盘腿坐下，两条腿靠在一起。然后双手扶着腿，慢慢抬起。
腿粗是很多人的困扰，因为我们身体用的最勤的是四肢，露的最多的也是四肢，腿又比手容易堆积脂肪，到底要怎么减掉腿上多余的肉肉呢？解决这个问题之前，我们先来找一下可能造成你腿粗的原因，把赘肉扼杀在萌芽里。小编简单总结了一下，造成大家变成［大粗腿］的原因，大概有下面几种：01.
盘腿坐可以平静你的头脑，提高你的髋部、膝盖和脚踝的灵活性。如果你想防止行动不便的问题，你需要照顾好你的腿、膝盖、髋部和脚踝。最好的方法之一就是定期练习瑜伽。瑜伽课程通常从简单的体式开始，比如sukhasana（简易坐）。这是一个盘腿坐着的瑜伽姿势，可以减轻压力，改善你的姿势。
踮脚尖、深蹲等动作，我们就经常听，但是今天推荐的这个动作却不多人坚持做——盘腿。人体的血液基本上是集中在上本身的，当进行盘腿训练时，会增加心脏等身体各器官的供血强度，加快血液循环，有助于改善身体器官的机能，从而促进大脑供血。
