水果的营养比较丰富，我们的生活都离不开水果，但是吃水果也是有讲究的，有些水果吃的时候要分时间，特别是晚上，吃水果就更要注意了，有些水果并不适合晚上吃，不但容易长胖，还可能会引起一些其他的不适，下面就具体来了解一下，哪些水果不适合晚上食用?
为了营养均衡，我们每天都该吃适量水果，但是，有些水果并不适合晚上食用，它们可能会对身体造成伤害。1. 草莓草莓含有丰富的糖分，摄入过多可能会使血糖水平升高，进而影响睡眠质量。此外，草莓还含有草酸，这种物质容易与钙结合形成草酸钙，从而影响人体对钙的吸收和利用。
尽管有许多关于苹果的好传言，但有人说:“早上金苹果和晚上毒苹果。”您的苹果是否正确食用了?从晚上的角度来看，之所以有“中毒苹果”的说法是因为如果在夜间摄入过多的苹果或其他水果，会导致能量摄入过多并增加胃肠道负担。
在养生界流传很久的一种观点就是:晚上人入睡后，胃也会跟着进入休眠状态，深夜吃进去的东西无法消化，日积月累变成毒素损害健康，甚至具体到比如吃了一些糖分较高的水果，然后马上睡觉的话，这样这些水果就会在肠胃里发酵，久而久之变成结石?
文 | 邢医生健康talk编辑 | 邢医生健康talk声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，在今日头条全网首发72小时，文末已标注文献来源及截图，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，如有身体不适请线下就医每个深夜，当你打着哈欠
随着炎炎夏日的到来，各种各样的水果陆续上市，草莓、西瓜，桃子，葡萄等，应有尽有，孩子也特别爱吃。无籽西瓜、无籽葡萄甚至无籽橘子已经流行很多年了，可有的家长还是认为无籽的不健康，怀疑用了避孕药，或者是转基因、打了激素，孩子吃了会性早熟。
水果是日常饮食中不可或缺的一部分。它们有着丰富的营养成分和独特的风味，不仅可以满足味蕾，还有利于健康。因此，生活中流传着各种各样关于多吃水果的好处，这些都是真的吗？今天我们就来聊聊关于多吃水果的 6 个坑！多吃水果能减肥？不能！
来源/家庭医生Q:养生君，你好！我在网上看到说水果早上金、中午银、晚上铁，想问一下，水果真的是早上吃营养比较好吗？晚上吃为什么不好呢？一直都习惯晚饭时候来点水果~这个“金银铜”的说法，主要是基于水果早上吃最易吸收，而晚上吃吸收最差的观点。
有句话叫作：早上金苹果，中午银苹果，晚上毒苹果。说的是，到了晚上，胃要休息。如果这时候再吃苹果，会给肠胃造成负担，对身体不好。真 相水果富含维生素、无机盐和膳食纤维，对维持人体健康起着不可或缺的作用。一般成人每日进食1～2个水果（200-350克）对维持健康非常重要。
苹果是销量最高的水果之一，但是网络上却有很多关于苹果有害的说法，这些说法都是正确的吗?苹果是个营养价值很高的食物，含有丰富的维生素、膳食纤维、果胶、糖、酸等营养成分，维生素C含量约在3mg/100g、膳食纤维含量约为1.8%、可溶性糖分含量约为8~13%，比其他水果优越。
